很多人是氣虛體質(zhì)，氣虛體質(zhì)和氣虛不一樣，那么如何辨識自己是不是氣虛體質(zhì)?氣虛體質(zhì)是如何形成的?

氣虛體質(zhì)就是由于一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。氣虛的氣，應(yīng)理解為一種能量，是一個綜合的概念。氣，是維持人體生命活動的基本物質(zhì)，是人體的能量，而氣虛主要還是以元氣虛弱為主。

如何辨識自己是不是氣虛體質(zhì)呢?如果您肌肉松軟，和別人爬同樣層數(shù)的樓，容易氣喘吁吁;平時講話的聲音低弱，老是感到自己上氣不接下氣，氣不夠用;容易出汗，只要體力勞動的強度大就容易累;觀察舌相，舌淡紅，舌體胖大、邊有齒痕;性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、膽小不喜歡冒險;防御能力下降，平素容易感冒，發(fā)病后難以痊愈，易患內(nèi)臟下垂等;不耐受寒邪、風(fēng)邪、暑邪。

氣虛體質(zhì)和氣虛不一樣。氣虛是中醫(yī)的一個證型�？赡苣氵@段時間因為生病或者太累了，就會出現(xiàn)氣虛的癥狀，等你病好了或者生活狀態(tài)調(diào)整了，就不虛了。但氣虛體質(zhì)是一個長期氣不足的狀態(tài)，如果一個人對什么事情都沒有興趣，總覺得很累，說幾句話就喘不過氣。還總出汗，但又不覺得熱，那就應(yīng)該是氣虛了。

造成氣虛有兩個原因。先天不足和后天失養(yǎng)。比如劇烈運動，尤其在運動后出汗，又被風(fēng)吹到，很容易感冒，感冒就得調(diào)節(jié)元氣，久而久之，元氣也消耗了。此外，時下流行減肥，但元氣隨著你的體重往下減。減肥者吃得越少，直接導(dǎo)致的就是后天之氣的減少。因為人的活動是不變的，要滿足這種活動，就得動用身體里儲存的能量——元氣。元氣是先天之氣，一生只有一小罐，應(yīng)該滋養(yǎng)它。

知道了如何辨識自己是不是氣虛體質(zhì)，但是一場減肥大戰(zhàn)，你減的不但是肉還有氣。