現(xiàn)代人的生活節(jié)奏就像上緊的發(fā)條，馬不停蹄，這種快節(jié)奏的生活是非常不利于健康的，那么快節(jié)奏綜合征怎么緩解?

的確，長(zhǎng)期的“快節(jié)奏”生活還可能引發(fā)“快節(jié)奏綜合征”。有調(diào)查顯示，八成現(xiàn)代人正受到這種綜合征的困擾。

快節(jié)奏生活中，最容易出現(xiàn)的就是“三頭六臂”型人物。“這是因?yàn)榭旃?jié)奏生活引起了焦慮。”許多上班族要同時(shí)快速處理多件事情，大腦的活動(dòng)也就經(jīng)常處于連續(xù)的、快速的狀態(tài)中。應(yīng)接不暇的工作使大腦得不到應(yīng)有的休息，精神壓力過(guò)大，容易產(chǎn)生焦慮。焦慮表現(xiàn)為持續(xù)性精神緊張，包括緊張、擔(dān)憂、不安全感，或小動(dòng)作增多、坐臥不寧或哭泣，還會(huì)伴有口干、胸悶、心悸、雙手震顫等。

因事情過(guò)多而焦慮的人，要根據(jù)自己的實(shí)際情況安排好生活。明確什么時(shí)候應(yīng)該做什么事，不隨意變動(dòng)。最好，每天列一份詳細(xì)的“計(jì)劃表”，把需要做的事情都按照輕重緩急排個(gè)順序，先把最重要的或時(shí)間最緊的做完，不那么緊急的可以往后放。這樣才能騰出時(shí)間讓大腦休息。在大腦放松時(shí)，最好到離單位比較遠(yuǎn)的地方去。因?yàn)榈乩砩系木嚯x也能讓心理對(duì)瑣事遠(yuǎn)離。

知道了快節(jié)奏綜合征怎么緩解，此外，還要適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，如走路時(shí)有意放小放慢步子，吃飯時(shí)多吃5分鐘等，這些生活上的小細(xì)節(jié)對(duì)于調(diào)整忙碌的工作狀態(tài)也很有幫助。