減肥幾乎是每個(gè)女孩子都做過(guò)的事情，也是女性美麗之路“清除障礙”的事情，可是很多女性普遍遇到的是減肥后反彈，中醫(yī)專家介紹說(shuō)中醫(yī)減肥的方法可以減少反彈的幾率，下面是中醫(yī)專家推薦的按摩減肥的穴位。

按摩減肥部位：小指尖端

按摩經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)

效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時(shí)，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

按摩減肥部位：拇指尖端

按摩經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)

效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，按摩此經(jīng)脈養(yǎng)生，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。

按摩減肥部位：手掌中央

按摩經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)

效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤(rùn)，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

按摩減肥部位：肩窩

按摩經(jīng)絡(luò)：手少陽(yáng)三焦經(jīng)

效用：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對(duì)面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。

按摩減肥部位：腳底中心

按摩經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)

效用：睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來(lái)一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過(guò)敏體質(zhì)，對(duì)色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。

按摩減肥部位：腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處

按摩經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)

效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對(duì)面色萎黃、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時(shí)能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可按摩減肥，又能健體。

按摩減肥部位：足背橫紋中央

按摩經(jīng)絡(luò)：足陽(yáng)明胃經(jīng)

效用：足陽(yáng)明胃經(jīng)本身有雙向良性調(diào)整作用，因此具有按摩減肥的效果。胃經(jīng)還可調(diào)整內(nèi)分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進(jìn)乳腺發(fā)育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病癥。
功效：子宮附件都位于小腹部，摩擦小腹可直接促進(jìn)小腹內(nèi)血液循環(huán)，調(diào)經(jīng)止痛。

點(diǎn)揉子宮穴

方法：子宮穴位于下腹部，肚臍下4寸，中極穴旁開(kāi)3寸。用拇指稍用力點(diǎn)按子宮穴，每次點(diǎn)6下。

功效：子宮穴是女性的生殖穴位，直接點(diǎn)按子宮穴能活血化瘀、理氣止痛。

點(diǎn)按足三里

方法：足三里位于小腿外前側(cè)，外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處，足三里是強(qiáng)壯穴。方法是用拇指的指腹稍用力點(diǎn)揉足三里，每次揉按18下，感覺(jué)酸脹才有效。

功效：老百姓常說(shuō)“常按足三里，勝過(guò)喝雞湯”。足三里是人體重要的強(qiáng)壯氣血穴位，氣血不足，平時(shí)體弱的女性最適合用此方法。因?yàn)辄c(diǎn)按足三里能夠補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)女性氣血虛弱痛經(jīng)最有效。

以上自我按摩的方法非常簡(jiǎn)單，但是也非常有效，白領(lǐng)女性只需要利用工作和學(xué)習(xí)的空隙時(shí)間就能進(jìn)行。這些按摩方法最好是在月經(jīng)來(lái)臨前一周就開(kāi)始進(jìn)行。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間進(jìn)行，能疏經(jīng)通絡(luò)，引血下行，就能使經(jīng)血充盈，經(jīng)行通暢，也就不容易出現(xiàn)隱痛。在月經(jīng)來(lái)潮后慢慢停止按摩，在下一個(gè)月經(jīng)周期前再進(jìn)行。值得提醒的是，按摩只是解決隱痛的方法，而痛經(jīng)的女性平時(shí)注意經(jīng)期衛(wèi)生，起居有規(guī)律，加強(qiáng)經(jīng)期保暖，忌食生冷，節(jié)制房事，避免過(guò)度勞累 ，保持情緒愉快，也都是非常重要的。