陽虛是陽氣不足的體質(zhì)狀態(tài)，那么應(yīng)該如何改善陽虛體質(zhì)?每天晚上用熱水泡腳，其實(shí)就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

一個(gè)最簡單的保護(hù)陽氣的方法是：每天晚上用熱水泡腳。特別是冬天的時(shí)候，燙一燙腳，全身的寒氣就都散掉了。泡腳時(shí)，把暖壺放在旁邊，隨冷隨添。還可以在泡腳盆里撒一些小的鵝卵石，一邊泡腳，一邊用腳踩。由于足底分布著人體全身五臟六腑的反應(yīng)點(diǎn)，如果能夠養(yǎng)成每天睡覺前燙腳、按摩腳心、腳趾的習(xí)慣，不但可以刺激這些反應(yīng)點(diǎn)，起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)的作用，還可以溫陽人體的陽氣。在泡腳時(shí)，如果有條件，可以有針對性地選擇一些中藥加進(jìn)去，如生姜片、白酒等，取其溫經(jīng)散寒的作用，再加入熱水。

艾灸對于陽虛體質(zhì)的人也是一個(gè)很好的方法，如肚臍正中的神闕穴，肚臍下3寸的關(guān)元穴、足三里等穴，每次選擇2—3個(gè)，將艾條一端點(diǎn)燃，對準(zhǔn)這些穴位用艾條懸灸各5—10分鐘，長期堅(jiān)持，可以起到鼓舞陽氣、溫通經(jīng)絡(luò)的作用，從更深的層次上改善陽虛體質(zhì)。在操作時(shí)，需注意艾條與皮膚的距離，避免燙傷。

中醫(yī)認(rèn)為，位于后背正中的督脈總領(lǐng)一身的陽氣，是“陽脈之海”，而其兩側(cè)各1.5寸的膀胱經(jīng)則匯聚了全身各個(gè)臟腑重要的穴位，使用按摩棒、老頭兒樂時(shí)常敲打后頸到腰骶，即可振奮陽氣，改善體質(zhì)。

知道了應(yīng)該如何改善陽虛體質(zhì)，在泡腳時(shí)，如果有條件，可以有針對性地選擇一些中藥加進(jìn)去，如生姜片、白酒等，取其溫經(jīng)散寒的作用，再加入熱水。