很多女性患有慢性疼痛，可能是由于壓力大引起的，中醫(yī)指出，練習(xí)瑜伽能夠緩解女性疼痛。

很多女性患有慢性疼痛，這種病癥的主要癥狀為慢性疼痛和疲勞、肌肉僵硬、睡眠障礙、胃腸道不適、焦慮和抑郁。造成疼痛的原因是多方面的，其中壓力大是最主要的。

之前的研究顯示：患有纖維肌痛的女性體內(nèi)氫化可的松的水平低于正常人，從而誘發(fā)疾病�？碌偎购屯�事對(duì)一群受試者的唾液進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)他們?cè)谶M(jìn)行了持續(xù)8周，每周2次，每次75分鐘的瑜伽之后，其唾液中的氫化可的松水平有了明顯上升。

氫化可的松是一種類(lèi)固醇激素，是由腎上腺分泌和釋放出來(lái)的。從生理學(xué)的角度來(lái)看，人體內(nèi)氫化可的松的水平會(huì)在早上起床后達(dá)到頂峰，并持續(xù)30—40分鐘，在一天內(nèi)的其余時(shí)段內(nèi)逐漸衰退，直到人們?nèi)胨��；加新�性疼痛的女性的氫化可的松分泌失調(diào)，瑜伽會(huì)通過(guò)舒緩交感神經(jīng)的活動(dòng)可以讓身體充分放松，減緩心跳次數(shù)和增加呼吸容量，對(duì)緩解壓力非常有好處，從而能夠緩解慢性肌痛。

知道了練習(xí)瑜伽能夠緩解女性疼痛，瑜伽會(huì)通過(guò)舒緩交感神經(jīng)的活動(dòng)可以讓身體充分放松。