聊天，是人們的基本需求，很多上班族都喜歡通過(guò)聊天來(lái)緩解壓力，中醫(yī)指出，通過(guò)聊天能釋放壓力。

不愛(ài)聊天、沒(méi)時(shí)間聊天的人心理壓力都不會(huì)太小。很多上班族，開(kāi)電腦第一件事就是登陸QQ或MSN，說(shuō)上幾句，感覺(jué)挺開(kāi)心的。聊天可以釋放壓力，放松緊張情緒，加強(qiáng)溝通，從而提高工作效率。

古人歷來(lái)講究“文武之道，一張一弛”，也是這個(gè)道理。工作之余，適當(dāng)聊聊天，能幫助人們從倦怠的狀態(tài)中緩過(guò)神來(lái);有難題，說(shuō)出來(lái)大家一起想辦法，也更容易解決。有的公司私下里員工一句話也不能說(shuō)，人的神經(jīng)永遠(yuǎn)繃得緊緊的，這種環(huán)境自然容易出問(wèn)題。

不過(guò)，聊天也要注意技巧：別老是自己滔滔不絕，也要多聽(tīng)聽(tīng)別人的煩惱;別大聲嚷嚷，防止打擾他人;不談傷害他人利益的話。另外，時(shí)間不要太長(zhǎng)，以免影響正常工作。不要指望一次聊天能夠解決什么問(wèn)題，關(guān)鍵在于享受放松的過(guò)程，它可以給你帶來(lái)愉悅的心情，或是瞬間的靈感。

知道了通過(guò)聊天能釋放壓力，如果條件允許的話，每工作2小時(shí)左右就可以停一會(huì)，聊聊天，就能放松一下。