很多女性在懷孕期間會(huì)長(zhǎng)出黃褐斑，但是孕期并不適宜頻繁使用化妝品，如何擺脫黃褐斑的困擾成了準(zhǔn)媽媽們的一件心頭大事，不妨聽(tīng)聽(tīng)專家的建議，輕輕松松祛斑。

1、飲食

懷孕的女性朋友要特別重視自己的飲食，不但要有營(yíng)養(yǎng)，還要食用清淡無(wú)刺激的的飲食。多攝入一些粗纖維飲食的攝入，預(yù)防便秘。如果便秘會(huì)使身體內(nèi)的毒素積累的更多，對(duì)孕婦的身體也會(huì)形成更大的危害，導(dǎo)致膚色更黃。

2、休息

孕婦應(yīng)該有一個(gè)良好而充足的睡眠，心情要放平。以便于孕婦更好的處理好自己和胎兒的關(guān)系，調(diào)整好內(nèi)分泌系統(tǒng)。懷孕女性長(zhǎng)黃褐斑怎么辦?抑郁的情緒再加上經(jīng)常熬夜，會(huì)加重黃褐斑，有人說(shuō)夜間12點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)正是人體自動(dòng)美容的時(shí)間，因此，孕婦應(yīng)該保證良好的睡眠，合理安排自己的時(shí)間。

3、祛斑

孕婦祛斑不適合使用美白霜，不過(guò)略微使用一點(diǎn)妊娠霜是可以的。有些孕婦3個(gè)月內(nèi)黃褐斑會(huì)逐漸消失，即使不能推掉也不用擔(dān)心，哺乳期過(guò)后可以接受治療的。

4、化妝

值得注意的是孕婦不應(yīng)該化太濃的妝，同時(shí)還要注意防曬。懷孕女性長(zhǎng)黃褐斑怎么辦?出門(mén)最好避過(guò)太陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候。直接陽(yáng)光照射會(huì)使孕期黃褐斑的癥狀加重，也不利于黃褐斑的消退。

此外，孕期女性可以多吃一些新鮮的蔬菜，多攝入一些維生素，水果當(dāng)中的獼猴桃和西紅柿，檸檬都是富含維生素的，多吃一些這樣的食物，將黃褐斑“吃”下去。