月經(jīng)是女性的一個(gè)重要特征，女性經(jīng)期一定要倍加呵護(hù)，否則會(huì)影響女性身體的健康，下面就為女性朋友介紹經(jīng)期不宜進(jìn)食的7種食物。

1、含咖啡因的飲料：咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、乳酪類食物：乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

3、巧克力：巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B。

4、糖：糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

5、酒：酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。

6、高脂食品：牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

7、高鈉食物：高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

以上為大家介紹了經(jīng)期不宜進(jìn)食的7種食物，大家一定要注意啦。