產婦剛生產完，身體虛弱，倘若不好好休息護理，很容受到疾病的侵襲，如不注意會患上產后風濕，那么新手媽媽們該如何避免產后風濕呢?

產后風濕的護理方法：

1、適當運動：如慢走、做操、打拳等，以增強機體抵抗力;經常到戶外曬太陽，可以有效改善產后風濕。

2、情志調養(yǎng)：產后風濕護理要保持身心愉悅，避免緊張、焦慮、煩躁、抑郁。

3、飲食調養(yǎng)：產后風濕護理要多吃易于消化且又富含營養(yǎng)的食物，禁食寒涼食物和冷飲，禁食辛辣及肥膩食物。

4、積極治療：出現產后風濕的癥狀就要及時有效的進行治療，防止因治療不及時出現嚴重的并發(fā)癥。

5、生活起居：注意保暖，不能讓冷風直接吹身體，不要接觸冷水;產后風濕護理時避免潮濕，避免過度勞累。

以上為女性介紹了如何預防產后風濕的方法，值得強調的是，這種風濕病并不是產婦的專利，男人也會得，只是產婦在月子里容易感染罷了。