皮膚是第二性征的表現(xiàn)，也是雌激素的重要靶器官之一。那么女性如何補(bǔ)充雌激素延緩衰老?

隨著年齡的增長(zhǎng)，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，婦女皮膚、毛發(fā)均發(fā)生明顯變化，皮膚干燥，彈性逐漸消失，時(shí)有瘙癢，出現(xiàn)皺紋，特別是暴露處如面、頸、手等部位，口周圍與兩眼外角的皺紋更為明顯。手背皮膚變薄，使皮下靜脈清楚可見。另外，皮膚的水分也比年輕人減少，如青年人體液為人體總重量的60%，而到老年時(shí)只有40%。因而更年期及老年(老年食品)期皮膚易干燥。皮膚原有的二三億小汗腺到更年期后也逐漸萎縮，分泌減少，影響皮膚的濕度。皮脂腺的分泌趨向減少，也使皮膚失去滋潤(rùn)，更重要的是隨著更年期(更年期食品)后年齡的增長(zhǎng)，皮膚血管收縮，對(duì)皮膚各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)均青年時(shí)相差甚遠(yuǎn)。

更年期由于雌激素的缺乏，皮膚變薄，表皮細(xì)胞增生率也減少。用雌激素后可使表皮增加厚度。有些人通過(guò)動(dòng)物試驗(yàn)觀察到雌激素可以改變皮膚的循環(huán)分布及膠原纖維。雌激素對(duì)皮膚中粘多糖酸，尤其是透明質(zhì)酸有特殊作用，雌激素可以使透明質(zhì)酸濃度增加。

可以使用一些方法延緩皮膚的衰老或改善皮膚老化的現(xiàn)象。首先要生活規(guī)律，精神愉快，多食高蛋白及高維生素(維生素食品)的食物，少食膽固醇高的食品。每日要注意適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外活動(dòng)及身體鍛煉，以保持皮膚健康(健康食品)。每日還可進(jìn)行皮膚按摩，按皮膚血管走向進(jìn)行自我按摩，特別是面頸部皮膚，可防止皮膚彈性減低、眼瞼下垂、皺紋增多以及頸部皮膚松弛。由于皮膚干燥，洗澡時(shí)可用41℃一42℃溫水，選用堿性小或中性肥皂，冬季面部應(yīng)涂擦一些甘油水等保護(hù)性油(油食品)膏。

知道了女性如何補(bǔ)充雌激素延緩衰老，按以上方法保護(hù)皮膚，即可防止老化過(guò)早出現(xiàn)的現(xiàn)象，衰老雖是客觀規(guī)律，不可違背，但用科學(xué)的方法延緩衰老，是完全可以實(shí)現(xiàn)的。