中醫(yī)認為，“夜臥則血歸于肝”。也就是說，如果熬夜，血就難歸于肝，肝血不歸則無以濟心，所以中醫(yī)指出，經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致陰陽失和、代謝失常。

中醫(yī)還認為，子時(23點至凌晨1點)膽經(jīng)最旺。膽汁需要新陳代謝，人在子時之前入眠，膽才能完成代謝。“膽有多清，腦有多清。”在子時前入睡，晨醒后才能頭腦清醒、氣色紅潤�？梢�，夜間是人體代謝的關(guān)鍵時期，如果經(jīng)常熬夜，人體正常的代謝機制就會發(fā)生紊亂，導(dǎo)致陰虛火旺，引發(fā)眼舌干燥、咽喉腫痛等一系列問題。所以，不少學(xué)生在考試之前，很容易犯咽炎，這就和熬夜有關(guān)。此外，球賽季是咽炎多發(fā)的時段。最近，歐洲杯賽事如火如荼，很多球迷熬夜看球，邊喝啤酒邊吃燒烤，情緒激動時又會大喊叫好，很容易導(dǎo)致咽炎發(fā)作。

除了要盡量維持規(guī)律作息、保持充足睡眠外，避免精神緊張、情緒波動也對預(yù)防咽炎非常重要。一些上班族由于工作壓力大，精神長期處于緊張狀態(tài)，每天高強度的工作，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、體內(nèi)毒素堆積，免疫力下降，也容易引發(fā)咽炎。

知道了經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致陰陽失和，因此，保持科學(xué)健康的作息規(guī)律，樂觀平和的心態(tài)很重要。要盡量合理恰當?shù)匕才藕妹刻斓墓ぷ�、學(xué)習(xí)、活動和休息，不要輕易打亂自己的作息規(guī)律，也不要讓自己長期處于高壓狀態(tài)，盡量放松心情、保證睡眠，咽炎也就自然不會輕易找上門來。