貧血的癥狀通常表現(xiàn)為身體軟弱乏力、皮膚蒼白、氣急或呼吸困難，還會(huì)伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等情況，嚴(yán)重者甚至?xí)�發(fā)生暈厥。

貧血的女性平時(shí)一定要多吃含鐵量高的食物，還需要注意飲食的合理搭配，比如餐后應(yīng)該適當(dāng)吃些水果，因?yàn)樗�果�?dāng)中含有較高的維生素C和果酸，這些物質(zhì)都可以促進(jìn)人體對(duì)于鐵的吸收。

補(bǔ)血的時(shí)候，飯后一定不要飲用濃茶，因?yàn)殍F會(huì)與茶中的鞣酸結(jié)合生成沉淀，對(duì)于鐵的吸收大大不利。

多吃木耳有補(bǔ)血作用

木耳是含鐵量最高的食物，多出木耳有很好的補(bǔ)血作用，食用木耳時(shí)還應(yīng)注意，鮮木耳含有毒素不可食用。尤其是黑木耳的含鐵(鐵食品)量是菠菜的20多倍。木耳包括黑木耳和白木耳(即銀耳)，木耳味甘、性平，歸胃、大腸經(jīng);具滋養(yǎng)、益胃、活血、潤(rùn)燥之功。

食用木耳時(shí)還應(yīng)注意，鮮木耳含有毒素不可食用。干木耳在烹調(diào)前宜用溫水泡發(fā)，泡發(fā)后仍緊縮在一起的部分最好不宜吃。還有，木耳不宜與田螺、野雞、野鴨等同食，易引發(fā)消化不良。

每日食用最好不超過15克，鮮木耳含毒素不可食用

所有食物中木耳的含鐵量最高，尤其是黑木耳的含鐵(鐵食品)量是菠菜的20多倍。醫(yī)生表示，“清道夫”的作用還可防止肥胖、便秘(便秘食品)和預(yù)防腸癌，尤其適合女性(女性食品)食用。

西紅柿治貧血

用西紅柿、蘋果各1個(gè)，芝麻15克，一頓全部吃下，每天吃1-2次，長(zhǎng)此已久，便可消除貧血癥狀。

輕度消化性潰瘍患者，可以將西紅柿汁和土豆汁1：1的混合到一起飲用，每日早晚各一杯，10次為一個(gè)療程，一個(gè)療程潰瘍基本可以痊愈。

用西紅柿丁兒一匙，芹菜切成碎末、胡蘿卜同樣切成碎末、加上豬油半匙，再拌入沸米粥內(nèi)燙熟，加入鹽、味精適量，之后食用，可以有效的治療肝炎。

將1：1的西紅柿汁和黃瓜汁混合在一起攪拌均勻，每一個(gè)小時(shí)喝一次，退燒效果明顯。

還有就是生吃西紅柿一個(gè)月，牙齦出血的問題就可以痊愈了。

西紅柿無論生吃還是熟吃，都有很好的營(yíng)養(yǎng)功效，貧血患者多吃些可口的西紅柿，便可調(diào)理“失血”后的身體。