女性由于其特殊的生理結構，會經歷月經，懷孕，產褥，經常會出現(xiàn)氣血兩虛的癥狀，所以女性朋友一定要注意補氣補血，為大家推薦一款補氣血的食物：木耳紅棗湯。

木耳是所有蕈類食品中含鐵量最高的，黑、白木耳都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，且黑木耳可清肺益氣，幫助身體排出纖維。紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等。女性多吃一些紅棗，可以氣色紅潤，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。如果將紅棗、木耳合成一個補血的木耳紅棗湯，月經前一個禮拜到月經結束這段時間每天或隔天食用就可以改變黃臉色，使之紅潤可愛。

木耳紅棗湯配料是：黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量，用適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。

需要注意的是，喝這樣的湯不要同時吃海鮮，否則容易腹痛。脹氣的時候，也不要食用。紅棗的每次食用量不要超過10顆。

溫馨提示：女性補益氣血，不妨試試秘方木耳紅棗湯，讓您在享受美味的同時達到補氣血的效果，可以說是真正一舉兩得哦。