以前傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，所以很多人往往認(rèn)為身體沒(méi)什么大毛病就是健康，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。健康新定義世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：健康是身體、精神和社會(huì)適應(yīng)力的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱。這是一個(gè)很抽象的說(shuō)法，具體地說(shuō)，健康就是指人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質(zhì)強(qiáng)壯、精力充沛，并具有良好的勞動(dòng)效能狀態(tài)。

懷孕和體力生物鐘、情緒生物鐘等均有關(guān)，如果夫妻長(zhǎng)期處于情緒緊張、焦慮、壓抑的亞健康狀態(tài)，這些生物鐘就會(huì)出現(xiàn)混亂，從而讓好孕之路變得坎坷。如何擺脫亞健康狀態(tài)，保養(yǎng)最佳孕力并非輕而易舉之事，需要從生活的點(diǎn)滴做起。

生活規(guī)律、合理膳食，選擇適當(dāng)?shù)?a href='http://www.vinaphone.cn/zy/zt/ys/' target='_blank'>藥膳對(duì)改善亞健康很有幫助;堅(jiān)持每天做有氧運(yùn)動(dòng);保證充足的睡眠，但千萬(wàn)不要濫用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥;學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，善待壓力、心胸開(kāi)闊，培養(yǎng)多種興趣愛(ài)好。

到醫(yī)院進(jìn)行有針對(duì)性的檢查，明確有無(wú)疾病。在亞健康的群體中，一部分人處于潛臨床和疾病之間，也可稱為“前臨床”狀態(tài)，就是說(shuō)雖有了器質(zhì)性病變，但癥狀還不明顯，尚未出現(xiàn)某種特異性癥狀。對(duì)這種情況如果不重視，很可能發(fā)展成某種疾病狀態(tài)。

孕前檢查同樣重要，因?yàn)樵星皺z查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正影響妊娠與胎兒的疾病，能有效預(yù)防妊娠合并癥及胎兒遺傳性、先天性疾病，建議所有準(zhǔn)備懷孕的夫妻都進(jìn)行孕前檢查。

除了心理上、生理上的準(zhǔn)備之外，工作穩(wěn)定、心情愉快、夫妻感情良好，家庭和睦也對(duì)懷孕有積極的意義，所以準(zhǔn)備要一個(gè)健康的寶寶，就必須要做好充分的準(zhǔn)備。此外，要盡量避免在酒后及服藥期間，或者身體疲憊和情緒低落時(shí)受孕。如果在兩人感情不和睦、家庭不和諧的情況下懷孕，不僅不利于準(zhǔn)媽媽的備孕，將來(lái)對(duì)寶寶的健康發(fā)育成長(zhǎng)也是極為不利的。