白領(lǐng)女性們一天到晚在辦公室久坐，久坐會帶來各種健康問題，那么女性應(yīng)該如何保持健康呢?中醫(yī)指出，久坐的女性不妨多敲大腿兩側(cè)。

沒事多敲大腿兩側(cè)是個不錯的辦法。方法很簡單，伸直雙腿，用拳頭去捶大腿外側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組。

這個運動主要用于刺激膽經(jīng)，促進(jìn)膽汁分泌，使血氣上升。此舉還可以增強(qiáng)肺、肝功能，減少各種慢性病的發(fā)生，在足夠的血氣供應(yīng)下，使人體的自我修復(fù)系統(tǒng)發(fā)揮功效。另外，敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此可以使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，塑造玲瓏身姿。

久坐后，后背也要多敲，后背膀胱經(jīng)是人體的排毒通道，經(jīng)常敲一敲，有利于身體排毒。每次敲打100下左右。自己的手夠不到，可以用手電筒粗細(xì)、半米長的橡膠棒等物輕輕敲打，尤其是胸椎和肩胛骨之間的所謂后心地帶。

知道了久坐的女性不妨多敲大腿兩側(cè)，不僅如此，久坐容易引發(fā)痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、尾骨痛、便秘等疾病。