膠原蛋白能讓女人的皮膚更年輕，那么到底是來自魚皮魚骨的膠原蛋白好，還是來自牛跟腱的原料好?女人應(yīng)該如何選擇膠原蛋白?

一、看原料是否純凈

目前，膠原蛋白產(chǎn)品通來源于兩大類：魚皮魚骨或豬牛羊的跟腱。但是隨著海洋污染的日益嚴(yán)重，魚皮魚骨中豐富的膠原蛋白不但容易吸收水分，還很容易富集來自海洋的重金屬和殺蟲劑等有毒物質(zhì)。因此，許多高品質(zhì)的膠原蛋白產(chǎn)品，越來越多地改用豬牛羊的跟腱作為首選原料。

二、看分子量大小

目前市面上的膠原蛋白產(chǎn)品通常有三種分子量形式：3000Da、1000Da和500Da。其中，以分子量為500Da的產(chǎn)品吸收率最好，恰好為三個(gè)氨基酸片段，是最容易吸收的縮氨酸形式，不需要再經(jīng)過消化酶分解，可以直接透過小腸絨毛，被人體快速吸收。

三、看有效氨基酸的含量和濃度

在人體可以攝入的各種氨基酸中，并不是所有的氨基酸都能幫助構(gòu)成膠原蛋白，其中羥脯氨酸、脯氨酸、甘氨酸、谷氨酸和精氨酸是構(gòu)成膠原蛋白最重要的幾種氨基酸。目前，市面上大多數(shù)膠原蛋白中，以上幾種有效氨基酸成分的含量大約在30%左右，少數(shù)的膠原蛋白產(chǎn)品可以達(dá)到50%。

知道了女人應(yīng)該如何選擇膠原蛋白，因此，選擇膠原蛋白產(chǎn)品時(shí)，不僅要看總的蛋白質(zhì)含量，還要看對構(gòu)建膠原蛋白最有效的氨基酸含量，這些成分含量越高越好。