每天面對處理不完的文件，報表，讓很多上班族不得不面對熬夜加班的煩惱，熬夜嚴重損害我們的身體，尤其是對體質(zhì)較弱的女性，熬夜的危害就更大了。經(jīng)常熬夜會對女性產(chǎn)生哪些危害呢?

——免疫失調(diào)

專家表示,黑眼圈、大眼袋、皮膚長斑、精神疲倦都只是熬夜引發(fā)的表面癥狀。熬夜讓機體疲勞無法正常修復(fù),會使皮膚表層細胞不能正常代謝,眼睛的皮膚本就很松弛,休息不好則眼部細胞的新陳代謝很差,細胞老化快,而新細胞出現(xiàn)慢,老細胞大量堆積在眼部則出現(xiàn)眼袋。

其實長期熬夜更可怕的危害是讓身體免疫系統(tǒng)失調(diào),如果免疫失調(diào)表現(xiàn)在腎臟上就會產(chǎn)生腎炎,表現(xiàn)在皮膚上則是紅斑狼瘡,表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上則是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。同時,身體的免疫能力還會降低,容易出現(xiàn)呼吸道感染、記憶能力下降等情況,發(fā)生一些平常看似與自己無關(guān)的病。

——高血壓冠心病

專家特別提醒,女人睡得少,得病風(fēng)險大,高血壓、糖尿病都會相繼而來。近日,英國《每日郵報》報道,大約1/4的人每晚睡眠經(jīng)常不足6—8小時,這會導(dǎo)致嚴重的高血壓、糖尿病、抑郁癥和肥胖癥問題。

有研究表明,睡眠不足對女性身心健康造成的危險比男性大很多倍。英國華威大學(xué)醫(yī)學(xué)院科學(xué)家發(fā)現(xiàn),嚴重睡眠缺失與女性高血壓關(guān)聯(lián)密切,但是男性中并沒有發(fā)現(xiàn)這種關(guān)聯(lián)性。經(jīng)常每晚睡眠只有5小時左右的婦女罹患高血壓的危險是每晚睡眠7小時婦女的兩倍。而男性睡眠5—7小時不等,其血壓則相對較穩(wěn)定。華威大學(xué)研究人員還發(fā)現(xiàn),女性睡眠不足還會增加體內(nèi)炎癥因子,導(dǎo)致血管受損,增加冠心病危險,絕經(jīng)前期婦女危險最大。研究人員稱,一晚缺少睡眠后,女性次日會額外多攝入329卡路里,而男性只多攝入263卡路里。

專家表示,睡眠不足,腦血管細胞再生修復(fù)、血液循環(huán)都會出問題,血壓和休息的關(guān)系很大,因為血壓與血管彈性、精神緊張都有關(guān),神經(jīng)又是分布在血管周圍,神經(jīng)緊張會調(diào)節(jié)血管收縮,休息不好會增加血管彈性,很多失眠病人都會出現(xiàn)高血壓問題。

——累積成疾

“水果藥膳雙管齊下,夜生活會很健康”的說法是完全不正確的,水果和藥膳最多只是起到彌補作用,試想長期熬夜的人,身體的細胞都沒有充足的休息,沒能實現(xiàn)自身的修復(fù),水果、藥膳怎么可能這么有效?

睡眠是人體身體恢復(fù)的一種主動過程,睡覺的時候人體的細胞進行修復(fù),同時貯存能量,有利于精神和體力的恢復(fù)。睡眠分為淺睡、深睡、多夢等多個周期,每個周期都有不同的功能。長期熬夜帶來的直接后果就是人體生物鐘被打亂,而人體的神經(jīng)機制、腦垂體的分泌等都和日夜的平衡相關(guān),如果這些東西都紊亂,通過中藥和食物則很難修復(fù)。如果偶爾熬夜,一般問題不大,可以通過食物、藥物或其他方法來調(diào)理,但睡眠的作用是無法通過其他方式來替代的。

經(jīng)常熬夜的危害大家了解了吧?女性朋友一定要提高警惕了。專家還提示大家，經(jīng)常熬夜容易遭受癌癥的侵襲，所以女性每天盡量在12點以前睡覺,千萬不要經(jīng)常熬夜。