中醫(yī)講“不通則痛”，很多女性痛經(jīng)大部分是由于氣血不通的緣故，那么女性經(jīng)期如何調(diào)理氣血?中醫(yī)指出，氣滯血瘀癥狀的女性要注意以下幾點(diǎn)：

(1)每個(gè)月那幾天是千萬(wàn)不能受涼的，淋雨，坐草地，涼水洗腳，甚至頭三天洗頭發(fā)都不能。因?yàn)槔涞拇碳��?huì)使子宮血管收縮，造成血量過(guò)少，甚至停經(jīng)。

(2)心情一定要好，不要太勞累，也不能太緊張。

(3)晚上要早點(diǎn)休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，也最好不要提太重的東西。

(4)不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性的食物。

(5)多喝開(kāi)水或紅糖水，可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的鐵質(zhì)。

(6)如果這一次有痛經(jīng)的現(xiàn)象，那在下次來(lái)前的七天就要準(zhǔn)備吃一些當(dāng)歸，大棗，阿膠，等調(diào)理氣血的食物。

知道了女性經(jīng)期如何調(diào)理氣血，同時(shí)，經(jīng)期經(jīng)后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充很關(guān)鍵。