中醫(yī)指出，揉小腹有助健脾胃。小腹對(duì)應(yīng)著腸道，按摩小腹有利于腸部的運(yùn)動(dòng)，更有效的幫助脾胃消化和吸收食物。

肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個(gè)重要穴位“神闕”，周?chē)�分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對(duì)調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。

中醫(yī)一直提倡“腹宜常揉”的保健方法，講究的就是在醒后、睡前分別揉按小腹周?chē)�，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可增加腸胃蠕動(dòng)、增強(qiáng)脾胃功能。

還可以在飯后進(jìn)行腹部按摩，將手心放在肚臍，采用逆時(shí)針和順時(shí)針交替的方法輕揉肚臍及四周，對(duì)消化有促進(jìn)作用。

對(duì)小腹進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱笠材苓_(dá)到保健效果。敷時(shí)，可用略高于體溫的熱水袋或熱毛巾，輕輕敷在肚臍上，數(shù)分鐘后取下，每天堅(jiān)持敷1-2次。

知道了揉小腹有助健脾胃，如果在室外，可把溫?zé)岬氖址旁诙悄毟浇鼰岱蠡蚴前茨Α?/p>