現(xiàn)在社會(huì)白領(lǐng)女性朋友大都?jí)毫Υ�，她們往往和男人一樣承�?dān)很大的壓力，天天奔波于辦公室和家之間，有的時(shí)候不會(huì)在意自己的健康。下面介紹一些白領(lǐng)女性朋友在辦公室的不良習(xí)慣，這些不好的習(xí)慣久面久之會(huì)嚴(yán)重影響到身心健康。

惡習(xí)一：工作時(shí)間戴耳機(jī)。

白領(lǐng)女性為了配合職業(yè)裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班后即便看電影、逛商場(chǎng)也離不開(kāi)，一直要到回家后才能脫下，十幾個(gè)小時(shí)都穿著高跟鞋。

危害原因：

長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋，雙腳長(zhǎng)期處于非自然狀態(tài)，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔(dān)過(guò)多的壓力。久而久之就會(huì)出現(xiàn)拇指外翻、足弓塌陷等病癥，越來(lái)越痛苦，最后的結(jié)果是需要通過(guò)手術(shù)來(lái)矯正。

改一改：

在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底皮鞋，享受8小時(shí)的足部放松。不要連續(xù)3天以上穿同一雙鞋，這樣做能使你的腳部保持良好的衛(wèi)生狀態(tài)，也能讓鞋子好好地“恢復(fù)”一下體力。

惡習(xí)二：手機(jī)掛胸前。

為了方便接聽(tīng)電話，時(shí)刻把手機(jī)掛在胸前。

危害原因：

雖然學(xué)術(shù)界對(duì)手機(jī)輻射危害有多大一直爭(zhēng)論不休，但把它掛在胸前，緊緊貼著胸腔、腹腔，終究會(huì)產(chǎn)生一些影響。

改一改：

準(zhǔn)備一個(gè)手機(jī)座放在辦公桌上，既漂亮又方便�；蛘甙咽謾C(jī)放在抽屜里，出門把手機(jī)放包里。

惡習(xí)三：不卸妝就補(bǔ)妝。

每天補(bǔ)妝好幾次，每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補(bǔ)，干脆利落。

危害原因：

化妝品成為我們面子的同時(shí)，也是皮膚迎接外界粉塵、細(xì)菌的第一步，尤其是外出辦事回來(lái)，塵土早已深深地進(jìn)駐化妝品里，加上皮膚分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。

如果不卸妝就上妝，這些污物就會(huì)直接被覆蓋在皮膚上，讓皮膚無(wú)法呼吸，而且隨著粉撲等工具的運(yùn)動(dòng)，還可能深入毛孔，刺激皮膚，引發(fā)黑頭、粉刺等。

改一改：

在辦公室內(nèi)準(zhǔn)備一瓶快速卸妝洗面奶，補(bǔ)妝前務(wù)必要先徹底卸妝，卸妝后盡量讓皮膚輕松地呼吸幾分鐘后再上妝。如果時(shí)間不允許，只要補(bǔ)涂一些口紅即可起到點(diǎn)睛的作用。

惡習(xí)四：咖啡、濃茶等飲料喝太多而忽視白開(kāi)水。

危害原因：

咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開(kāi)水不同，它們無(wú)法替代白開(kāi)水，尤其是白開(kāi)水的排毒功能�？Х�、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細(xì)胞脫水，多喝反而會(huì)影響人體的平衡。

改一改：

每天除了飲料外，還需要至少喝1500毫升的白開(kāi)水�？Х�、濃茶應(yīng)避免多喝，以一杯250毫升計(jì)算，每天應(yīng)控制在2杯以內(nèi)。