裸睡有哪些要求呢?裸睡并不僅僅是簡(jiǎn)單的跳掉身上的衣服睡覺就ok啦，中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，裸睡有很多要的的，這里告訴你裸睡有哪些要求。

1、在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。

裸睡有哪些要求你知道了嗎?中醫(yī)養(yǎng)生專家指出要對(duì)裸睡有益正確的認(rèn)識(shí)，是我們所采用的健康睡眠的方式之一。裸睡也有一定的弊端，如裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

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