引言：冬去春來(lái)，天氣多變，氣溫?zé)o常，人體常常會(huì)感到疲乏，即所謂“春困”，特別是一些孕婦，春季你們是否常常感到全身無(wú)力，昏昏欲睡呢?但是你如能在飲食上加以調(diào)理，“春困”就會(huì)輕松解決。

一、早餐要攝取較多的熱量養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣，以便供給人體充足的熱量，理想的飲食安排是：早餐的攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少;

二、飲食要清淡滑的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象，表現(xiàn)為體溫，血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季易清淡適口;

三、攝取足夠的蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是由各種氨基酸構(gòu)成的，其中酷氨酸是大腦產(chǎn)生警覺(jué)的化學(xué)物質(zhì)的主要成分，所以從瘦肉，雞，魚(yú)和胝脂奶制品中攝取的蛋白，有助于提高人的精力;

四、常吃水果和飲果汁水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細(xì)胞水分的主要礦物質(zhì)之一。鉀的缺乏會(huì)使人感到軟弱地?zé)o力，也會(huì)影響注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，蘋(píng)果中都富含這種礦物質(zhì)。

另外，春暖大地，在天氣好的時(shí)候，孕婦到公園里走走，不但可以解決“春困”，還有利于您的身心健康。