年關將至，許多白領女性的心理負擔越來越重，各心理咨詢機構近期前來咨詢的病人明顯增加，許多女性因對自己一年工作成績不滿而苦惱，或因年終獎拿多少、要不要跳槽等問題患上情緒病，整日焦慮以至于患上了“年關心理恐慌癥"。心理專家指出，年底壓力加大在所難免，但讓自己擁有一顆平常心對心理健康尤為重要。

忙碌了一年，終于盼到快要放幾天假休息了。可是一想到元旦、春節(jié)里的大筆花銷和各種同事、上司的應酬，年底單位又開始進行各類總結、評優(yōu)、應酬、人事變動，不少職場女性感到無聊、無助、煩躁、恐慌，甚至出現注意力無法集中、腸胃不適、頭痛、失眠等一系列亞健康癥狀，“年關心理恐慌癥”隨之襲來。

“人情債”纏身怎得了

12月初，在一家公司上班的夏女士一連接到好多同學同事和親朋好友的喜慶聚會邀請。與此同時，她還要應對各種關系單位、服務部門關系人的“問候”，各種“人情債”纏身弄得她整日煩躁不安、心神不寧。“想想過節(jié)還要給家人購買新衣新鞋、給親戚準備各種禮品，還要給兩家父母安排各種冬令補品，真讓人心煩。”由此，她開始失眠，整日焦慮。

專家支招：對平時收入不菲的白領來說，節(jié)假日的各種應酬以及消費壓力已經成為不小的負擔�？赐�朋友、父母、領導要花錢，出去游玩要花錢，孩子也要花錢，這些往往會造成“人情債”纏身，產生一定的心理壓力。過年期間，同學朋友間聚會，往往離不開工作收入、職位升遷、子女上學等話題，而一些白領又很注重面子，會因對比產生自卑和失落感。

對此，心理專家建議，自己的心態(tài)首先要平穩(wěn)，不要盲目攀比，給自己增加壓力。其次，對實際開支超過預算的“人情債”，需要量力而行，千萬不要因為支出太大，給自己增添不必要的心理負擔。同時，可以合理安排時間，給自己一個放松的理由，讓心理壓力獲得釋放。

追求年終紅包患上焦慮

對于“奮戰(zhàn)”在職場上的白領而言，年終紅包包含公司對自己業(yè)績的評定，也是一筆不小的收入。小林是去年新進外企的名校大學生，最近聽說今年公司要對他們進行考核后再定年終獎的數目，這幾天大家都在抓緊準備即將到來的公司年考。“很多同事都十分緊張，就怕過不了關，影響以后升職，很多人急得上了火。”小林說，最近一周自己吃飯沒味、睡覺失眠，腦子成天想著考試、年獎，快要崩潰了，由此患上焦慮癥。

專家支招：職場新人本身就存在著自卑、恐懼、怕被人看不起等心理負擔，年終大紅包可以證明自己的能力，這是最讓他們感到快樂的事情，同時也是他們的一個心理死結。