卵巢無論是對于女性的內(nèi)部平衡，還是女性能否成功做母親都有一定的作用，它是那么的獨一無二，如果它發(fā)生病變，那對女性來說是多么悲慘的一件事!為了保護好我們女性的卵巢，就從現(xiàn)在做起吧。

卵巢是位于子宮兩側(cè)的一對卵圓形的生殖器官。卵巢不僅會分泌類膽固醇激素、雌激素，還會分泌雄激素，這些激素對于女性身體的平衡起到很重要的作用。

1.保持輕松愉快的心情

2.以及堅持進行適當?shù)捏w育鍛煉，多運動，流水不腐，一周盡量運動3天，一天至少走路1小時

3.工作上注意勞逸結(jié)合、擺脫精神上的壓力,調(diào)整好心態(tài)，注意自我保健，保持良好的心態(tài)和開朗樂觀的性格

4.對女性來說，在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量維生素E、維生素B等各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。每天喝一杯豆?jié){可以起到保養(yǎng)卵巢的作用。

吃什么保養(yǎng)卵巢

1. 服用維生素c和維生素e

研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。

2. 高鈣飲食

美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。