導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)代的女性養(yǎng)生意識(shí)越來(lái)越淡薄，大部分女性只講風(fēng)度不講究健康養(yǎng)生，大冬天的還穿著裙子，腿上薄薄的一層絲襪，春天還沒(méi)怎么見(jiàn)著柳芽?jī)海�就又趕不及地?fù)Q上裙裝了。女性養(yǎng)生一定要注重，學(xué)習(xí)掌握一定的養(yǎng)生方法，以防病于未然。

現(xiàn)代的女性都比較“露”，露脖子，露后背，露胸，露膀子，露大腿，到夏天則是露肚臍，這露出來(lái)的每一個(gè)地方都有說(shuō)道。脖子前邊還沒(méi)什么，后脖子就是頸椎，督脈、膀胱經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)、大腸經(jīng)和膽經(jīng)都要從這里經(jīng)過(guò)，而這地方又是人體最脆弱的地方。春捂秋凍，春天就是該把這地方捂起來(lái)，要不傷了風(fēng)可就同時(shí)傷了六條經(jīng)脈;露后背，更不用說(shuō)了，背為一身之陽(yáng)，哺乳動(dòng)物里只有人才有肩膀，肩膀?qū)θ说闹匾�不言而喻。本�?lái)，從頸椎到背，有風(fēng)府、風(fēng)池、風(fēng)門三大要穴，就是風(fēng)的入口，要好好地防風(fēng)，連夏天都要防，更何況別的季節(jié)。六淫致病，首先就是風(fēng)邪為大。露膀子，暴露的則是肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、三焦經(jīng)和小腸經(jīng)。就說(shuō)這心包經(jīng)吧，從腋窩里的極泉穴開(kāi)始，順著手臂的里側(cè)往下按，看看有多少人不是痛得尖叫?露大腿，腿前面的胃經(jīng)、大腿兩側(cè)中線的膽經(jīng)、腿后邊正中的太陽(yáng)膀胱經(jīng)、內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)、腎經(jīng)和肝經(jīng)，也就齊齊暴露了，人老先老腿，這還是因?yàn)樯狭四挲g，就是很年輕的女性，也很少有腿沒(méi)有毛病的。人體分上下，清陽(yáng)上升，濁氣下降，很多女性大腿冰涼，為什么?就是血液循環(huán)差了，氣血下不來(lái)了。

空調(diào)代表了現(xiàn)代人的生活方式，夏天時(shí)陽(yáng)氣浮散在外，天熱，我們都該保持毛孔的自然開(kāi)瀉狀態(tài)，這叫“因天之時(shí)”，但要是在空調(diào)房里一呆，毛孔又被關(guān)閉了，內(nèi)里寒，體外也寒，一部分寒氣趁機(jī)就從毛孔里鉆了進(jìn)來(lái)，溫差倒是差不多了，但熱氣就散不出去了，等出空調(diào)房時(shí)毛孔又再打開(kāi)，被抑制的陽(yáng)氣只好重新調(diào)整，幾進(jìn)幾出，身體內(nèi)部的氣機(jī)就亂了。本來(lái)夏天是排出體內(nèi)寒氣的最好時(shí)機(jī)，因?yàn)樗�有的毛孔都開(kāi)著，高溫瑜伽，就要在40度高溫的空調(diào)房里去排毒，可要是常常在空調(diào)冷風(fēng)里吃著冰激凌，繼續(xù)給身體內(nèi)臟增加著寒冷，肯定就無(wú)法排除體內(nèi)的毒素。所以千萬(wàn)不要以為空調(diào)里能吹出什么自然風(fēng)，那里出來(lái)的只能是不當(dāng)令的風(fēng)，就是“虛邪賊風(fēng)”，而這賊風(fēng)就是中醫(yī)里排在第一位的致病因素。

還有就是夜生活，各種聚會(huì)，時(shí)尚的party,酒吧，總之夜生活都很受歡迎，陰陽(yáng)顛倒、天昏地暗的夜生活，黑眼圈、青春痘之類的外部問(wèn)題是免不了的，關(guān)鍵是它還會(huì)對(duì)身體的內(nèi)在健康進(jìn)行傷害。所以有些醫(yī)生很堅(jiān)定地說(shuō)：晚睡為百病之源。白天為陽(yáng)，夜晚為陰。睡晚了，就是在耗傷陰，陰為物質(zhì)，陽(yáng)為功用。耗的是什么呢?就是血液、水分、各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。晚上一直不睡，就會(huì)一直耗傷陰氣，一直傷下去，身體就會(huì)啟動(dòng)應(yīng)急或是補(bǔ)償機(jī)制，問(wèn)問(wèn)夜班人群的普遍脂肪肝情況，就知道一定逃不出這么個(gè)規(guī)律。

中醫(yī)時(shí)常都會(huì)說(shuō)什么是“百病之源”，有風(fēng)的、有肝的、有氣的、有心臟的、有陽(yáng)虛的，都可能致病。人體致病有很多因素，中醫(yī)又有很多派別，有的醫(yī)生一生就從肝入手為治，于是強(qiáng)調(diào)肝;有的是講溫度;有的說(shuō)美女是睡出來(lái)的;有的又會(huì)說(shuō)美女是吃出來(lái)的，各說(shuō)一派。這其實(shí)也就是中醫(yī)的誘人之處，四萬(wàn)八千法門，條條大路通羅馬，互不矛盾。