專家教你簡(jiǎn)單易學(xué)的養(yǎng)腎操
扭腰擺腿 坐著看書、看報(bào)時(shí)，可緩緩地左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體5～6次，然后雙小腿自然地前后擺動(dòng)數(shù)十次。古方中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之外腑，常練習(xí)此動(dòng)作對(duì)腰膝有益。
摩擦腰部 將手掌搓熱，置于腰間，上下摩擦，直至腰部感覺(jué)發(fā)熱為止，具有溫腎壯腰、舒筋活血等作用。
叩齒咽津 每天堅(jiān)持叩齒200下，待口中津液滿口后，再慢慢咽下，能夠滋養(yǎng)腎精，這是因?yàn)槟I主骨，齒為骨之余之故。
相關(guān)文章
-
女性如果沒(méi)有性生活會(huì)得婦科病嗎？很多人都認(rèn)為婦科病一定與性生活有關(guān)，甚至有的人還認(rèn)為有婦科病的女性私生活不檢點(diǎn)。這其實(shí)是很無(wú)知的言論，因?yàn)榕c性生活有關(guān)的
-
HPV疫苗接種期間可以過(guò)性生活嗎？看完你就知道了HPV是人乳頭瘤病毒，分為低危和高危兩種類型，低危型HPV（如6、11）會(huì)誘發(fā)一系列生殖器疣。高危型HPV共15種，其中以16和18為代表
-
沒(méi)有性生活也會(huì)得婦科病嗎很多人都認(rèn)為婦科病一定與性生活有關(guān)，甚至有的人還認(rèn)為有婦科病的女性私生活不檢點(diǎn)。這其實(shí)是很無(wú)知的言論，因?yàn)榕c性生活有關(guān)的
-
六個(gè)幫助女性補(bǔ)血養(yǎng)血的中醫(yī)方法婦女以血為用，因?yàn)榕缘脑陆?jīng)、胎孕、產(chǎn)育以及哺乳等生理特點(diǎn)皆易耗損血液，所以女性機(jī)體相對(duì)地容易處于血分不足的狀態(tài)。正如《
-
醫(yī)治痛經(jīng)的中醫(yī)方法中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)發(fā)生的原因主要有兩種，一是虛證，即“不榮則痛”，是由于氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類人平時(shí)應(yīng)注意調(diào)補(bǔ)，補(bǔ)氣養(yǎng)