人體是“血肉之軀”。只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤;只有肉實，才能有肌肉發(fā)達，體型健美。對于女性來說，追求面容艷麗，身材窈窕，應(yīng)重在養(yǎng)血。

　　由于女性生理有“周期”耗血多的特點，與血結(jié)下了不解之緣。中醫(yī)學(xué)早就指出：“婦女以養(yǎng)血為本。”女性若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥，即貧血。嚴(yán)重貧血者還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀�？梢姡�女性養(yǎng)血迫在眉睫。那么，女人應(yīng)怎樣進行養(yǎng)血補血呢?

　　一、要經(jīng)常保持樂觀情緒：心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康。同時還能促進體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

　　二、注意加強飲食調(diào)理：日常應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　三、學(xué)會科學(xué)生活：養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，如戒煙少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，并做到起居有時，娛樂有度，勞逸結(jié)合。

　　四、要根治出血病癥：患有月經(jīng)過多、月經(jīng)失調(diào)以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、 潰瘍、痔瘡、瘧疾或反復(fù)鼻出血等出血性疾病時(包括貧血)，均要及早就醫(yī)，盡快根治。紅花牌血府逐瘀膠囊組方源自清代名醫(yī)王清任所著《醫(yī)林改錯》中的血府逐瘀湯，由11味名貴中藥材組合而成。

　　方中桃仁、紅花、當(dāng)歸活血祛瘀止痛，為主要治療藥物。輔以川芎、赤勺增強活血祛瘀通血脈和引血下行作用。生地配當(dāng)歸養(yǎng)血和血，使祛瘀而不傷陰血;牛膝祛瘀而通血脈;柴胡、桔梗疏通胸中氣滯，使氣行則血行，均為佐藥;甘草緩急，通血脈，調(diào)和諸藥為使。全方合用活血祛瘀行氣止痛。

　　經(jīng)臨床實踐驗證，血府逐瘀膠囊對月經(jīng)量多、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病的治療效果顯著。

　　五、要經(jīng)常參加體育鍛煉：特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。

　　六、應(yīng)進補養(yǎng)血藥膳：

　　黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲;

　　麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;

　　杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯;

　　仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0.3克，飯后服，并配維生素C，每次0.2克，連服2～3個月，療效頗佳。

　　七、要提倡計劃生育：采取有效措施，防止過多生育、流產(chǎn)，這無疑可少耗許多血。這也是婦女保證健美身體的一項重要條件。