中老年人容易患老年癡呆，平時(shí)應(yīng)該要做好預(yù)防工作，預(yù)防老年癡呆的方法有很多種，對(duì)于老年人來(lái)說，應(yīng)該要選擇合適的預(yù)防方法，經(jīng)常按摩身體部位，可以起到預(yù)防老年癡呆的作用，并且能促進(jìn)血液循環(huán)，可以起到調(diào)整機(jī)體的作用，并且能有效改善大腦功能，可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，老人多動(dòng)手指可預(yù)防老年癡呆。

預(yù)防老年癡呆的方法很多，對(duì)于老年人來(lái)說，最有效簡(jiǎn)便的大概就是做手指體操了。從中醫(yī)理論看，手指上循行著很多經(jīng)絡(luò)。從大拇指到小拇指，依次與人體的手太陰肺經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、手少陰心經(jīng)和手太陽(yáng)小腸經(jīng)相對(duì)應(yīng)，并且還集中了一些重要穴位�；顒�(dòng)手指能夠通過經(jīng)絡(luò)疏通臟腑氣機(jī)，起到全身保健的作用。

現(xiàn)代研究也表明，手及手指活動(dòng)時(shí)，可以大范圍地興奮腦細(xì)胞，起到調(diào)整和提高大腦功能的作用。而且，手指活動(dòng)時(shí)腦血流量會(huì)比手不動(dòng)時(shí)顯著增加，這對(duì)于促進(jìn)大腦發(fā)育，改善大腦功能具有非常重要的意義。

全方位活動(dòng)手指，看似用的力氣很小，但腦部的活動(dòng)卻是非常大的，科學(xué)合理地通過手部活動(dòng)對(duì)大腦進(jìn)行刺激，就能夠有效地延緩腦細(xì)胞衰老和腦功能衰退的進(jìn)程，從而起到防治老年癡呆的作用。

健腦益智的手指體操

第一節(jié)：將手指從指尖數(shù)的第二個(gè)關(guān)節(jié)直角彎曲。首先，左右手同時(shí)做6遍。然后，讓一只手從食指到小拇指，逐一地直角彎曲第二個(gè)關(guān)節(jié);同時(shí)另一只手的手指按照從小拇指到食指的也同時(shí)做，做6遍。最后，讓兩根不相鄰手指同時(shí)彎曲，兩手同時(shí)做，也是做6遍。

第二節(jié)：在桌面上設(shè)計(jì)“十”、“S”、“米”字或其他圖案，讓隨意兩根手指當(dāng)腳，沿著設(shè)計(jì)的圖案“散步”6分鐘。

第三節(jié)：雙手反復(fù)做握拳與松開的動(dòng)作;雙腳十趾同時(shí)做抓地與松開的動(dòng)作，做60次。

第四節(jié)：用左手和右手各進(jìn)行珠算30道題，題目可難可易。

老人多動(dòng)手指能有效預(yù)防老年癡呆，老年人應(yīng)該要堅(jiān)持做健腦益智的手指體操，能夠預(yù)防老年癡呆，并且可以促進(jìn)大腦的功能運(yùn)行，可以避免大腦過早的衰老，老人預(yù)防老年癡呆的方法比較多，平時(shí)要多鍛煉，多參加有氧活動(dòng)，適當(dāng)?shù)臅裉��?yáng)，調(diào)節(jié)好精神狀態(tài)，能預(yù)防老年癡呆。