在冬季適當(dāng)多泡腳，對(duì)于腳部保健和身心健康都是非常有好處的，特別是那些晚上經(jīng)常失眠或者忙碌一天工作人群，使之晚上用熱水泡一泡對(duì)于及早睡眠和身體得到解乏功效都是利大于弊，但對(duì)于患有老寒腿的人群很疑惑。患有老寒腿的患者適宜泡腳嗎？

“老寒腿”以中老年人居多，主要表現(xiàn)為下肢感覺(jué)發(fā)涼、麻木，走路沒(méi)力，很有可能是下肢動(dòng)脈硬化性疾病造成的。秋冬季很多人以熱水泡腳來(lái)養(yǎng)生，但對(duì)于一些血管疾病患者，熱水泡腳往往帶來(lái)的卻是病情加重或惡化，尤其是重度下肢動(dòng)脈硬化閉塞者需要警惕。

中醫(yī)認(rèn)為泡腳能疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的作用。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，泡腳的時(shí)候，局部溫度增加，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈擴(kuò)張，尤其是皮膚血管，活血化瘀的說(shuō)法大致來(lái)源于此。但熱水泡腳，并不能擴(kuò)張閉塞的血管。醫(yī)學(xué)研究已有定論：周?chē)鷾囟鹊纳�高，可以增加組織的耗氧量，加重缺血。所以有腿疼癥狀的老年人需要注意。

老寒腿泡腳要謹(jǐn)慎

熱水泡腳有禁忌、有風(fēng)險(xiǎn)，但并非完全否定泡腳。泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)、改善睡眠，適合秋冬季養(yǎng)生。但有嚴(yán)重靜脈曲張、靜脈血栓、動(dòng)脈閉塞癥，以及糖尿病患者，泡腳均需謹(jǐn)慎，他們對(duì)溫度的感知相對(duì)較弱，水溫一不小心就會(huì)過(guò)高，因而水溫不可過(guò)熱、浸泡時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，如有皮膚破損則禁止泡腳，以免引發(fā)感染。中老年人家中建議備一溫度計(jì)以測(cè)量水溫。

泡腳養(yǎng)生只是輔助作用，如果老年人有腿腳疼痛、下肢寒涼的癥狀，不要以為用熱水泡泡就能緩解，更不可寄希望以此改善下肢動(dòng)脈硬化閉塞，最好到醫(yī)院來(lái)正規(guī)檢查和治療。

老人泡腳千萬(wàn)要注意：

1.水溫40-45℃，從40℃開(kāi)始逐漸增至50℃，不應(yīng)超過(guò)60℃。

2.最好是在晚飯后1小時(shí)開(kāi)始或臨睡前。

3.每次泡腳的時(shí)間一般以30分鐘左右為宜。

4.腳部皮膚感染、肺炎等疾病發(fā)熱期、嚴(yán)重心腦血管病等均不宜泡腳。

5.部分糖尿病足患者對(duì)痛覺(jué)、水溫的感覺(jué)反饋機(jī)制失靈，燙傷也渾然不知，不宜泡腳。

哪些人適宜泡腳?

1、風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛、體質(zhì)虛寒、體內(nèi)濕氣者

《素問(wèn)·痹論》：“風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹。”寒冬風(fēng)濕病患者劇增，一定要注意腳部鍛煉和暖足。中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)濕性疾病是由臟腑陰陽(yáng)內(nèi)傷、外感六淫之邪、痰濁瘀血內(nèi)生和營(yíng)氣衛(wèi)血失調(diào)造成的。通過(guò)足浴泡療方式輔助治療，可以調(diào)節(jié)臟腑功能，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)溫經(jīng)通絡(luò)，活血化瘀，散寒通痹，改善風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛等目的。

2、手腳冰涼、臉色暗淡、內(nèi)循環(huán)不暢、淤血淤青者

有這些癥狀的人多因身體陽(yáng)虛，感受寒邪，寒凝心脈，氣血不足。泡腳時(shí)熱水通過(guò)足部皮膚肌腠，透皮吸收循經(jīng)入臟腑，并刺激人體五臟六腑在足部的反射區(qū)，有效刺激足底的全息反射區(qū)，調(diào)節(jié)臟腑功能，達(dá)到活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)的的作用，在溫暖手機(jī)的同時(shí)實(shí)現(xiàn)改善氣虛血瘀型胸痹之目的。

3、失眠多夢(mèng)、更年期調(diào)理、精神衰弱、精神緊張者

失眠是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證，失眠嚴(yán)重影響身心健康及工作、學(xué)習(xí)和生活。通過(guò)足浴泡療，利用水的溫?zé)嵝в�、促進(jìn)氣血運(yùn)行通暢，有效刺激足底的五臟六腑全息反射區(qū)，調(diào)節(jié)臟腑功能，調(diào)理陰陽(yáng)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)改善睡眠的目的。

4、氣血不足、氣虛乏力、體質(zhì)虛弱、免疫力低下者

我們的器官有一定程度的自我調(diào)節(jié)機(jī)能，在顯著疾病未出現(xiàn)時(shí)的狀態(tài)屬于亞健康狀態(tài)。通過(guò)泡腳，熱水通過(guò)溫?zé)嵝��?yīng)，有效刺激足底的全息反射區(qū)，調(diào)節(jié)臟腑功能，補(bǔ)中益氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血，提高免疫力，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)改善亞健康的目的。

5、高血壓、頭痛耳鳴、勞累乏力、頭暈眼花等人士

現(xiàn)代患高血壓的人比較多，不僅會(huì)引起頭痛、頭暈眼花、心悸及肢體麻木等癥狀；嚴(yán)重者還會(huì)引起心、腦、腎等器官的病變及相應(yīng)癥狀。腳是人體足三陽(yáng)經(jīng)、足三陰經(jīng)等6條經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)，有60多個(gè)穴位，經(jīng)過(guò)中藥的足浴泡療，通過(guò)水的溫?zé)嵝в�、促進(jìn)氣血運(yùn)行通暢，有效刺激足底的全息反射區(qū)，調(diào)節(jié)臟腑功能，長(zhǎng)期泡腳使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，慢慢的血壓就降了下來(lái)。

6、足部多汗者、香港腳、腳臭、腳脫皮、足部瘙癢者

現(xiàn)代人由于經(jīng)常在悶熱的夏天穿鞋襪，溫暖又潮濕的環(huán)境適合癬生長(zhǎng)。容易出現(xiàn)腳臭和腳氣，這類(lèi)人群往往鞋一脫，便散著一種怪異的味道，這讓很多痰濕體質(zhì)的人，感到非常尷尬。而熱水泡腳的時(shí)候，通過(guò)在水中加入清熱燥濕，殺蟲(chóng)止癢的苦參等藥材，抑菌除臭，祛足癬，改善香港腳、濕疹、腳部異味等作用，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)改善足癬皮炎。

7、尿頻、腎虛型功能減退、遺精早泄、腎氣虛弱者

腎虛的種類(lèi)有很多，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛。腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。腎陽(yáng)虛的癥狀為“寒”，主要有腰酸、手足冰冷、畏寒怕風(fēng)、性功能不好等。經(jīng)過(guò)中藥的足浴泡療，通過(guò)水的溫?zé)嵝��?yīng)、促進(jìn)氣血運(yùn)行通暢，中藥特有有效成分通過(guò)足部皮膚肌腠，透皮吸收循經(jīng)入臟腑，有效刺激足底的全息反射區(qū)，調(diào)節(jié)臟腑功能，溫腎益陽(yáng)、補(bǔ)血養(yǎng)陰，填精益髓，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)溫補(bǔ)腎虛的作用。

熱水泡腳對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都會(huì)帶來(lái)很多幫助，使之唯獨(dú)對(duì)于有患上老寒腿的中老年人群，此時(shí)進(jìn)行積極泡腳非但不會(huì)帶來(lái)活血化瘀和增加局部血液循環(huán)，反而起到向反方向進(jìn)行發(fā)展，所以對(duì)于下肢發(fā)涼、麻木的最好積極的檢查和治療為好。