老年人的身體一直都是我們十分關(guān)注的問題，一旦老年人的身體出現(xiàn)了一些問題的話，全家人都十分擔(dān)心。對于老人來說，堅持運動是長壽很關(guān)鍵的一個部分。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹老人怎么靠運動獲得長壽。

老人運動

經(jīng)常運動就能保持愉悅心情

此次采訪的7名長壽老人，有男性有女性;有居住在城市的，也有生活在農(nóng)村的;既有離休干部，也有辛勤勞作一生的農(nóng)民。雖然他們年齡都在90歲以上，但都比較健康，而且生活能夠自理。談到長壽秘訣，很多老人都把堅持體育運動鍛煉身體，作為保持健康長壽的一個重要方法。這些鍛煉方法多種多樣，每位老人都有自己喜愛的活動，如散步、下棋、閱讀、做家務(wù)，甚至彈琴唱歌等。老年人開展體育活動，不僅能促進老年人的身體健康，還可以增進他們的心理健康。通過采訪發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加體育活動或者經(jīng)常運動的老人，他們的思想都比較開朗樂觀，對生活更有信心。

90歲的呂平老人平時最愛下軍棋。每天7時多開始，他都要和棋友下一兩個小時。呂平說，下軍棋既動手又動腦，可以防止老年癡呆癥，是一種很好的鍛煉方法。下完棋后，呂平還會花三四十分鐘到外面散散步，活動一下筋骨。正是因為堅持鍛煉身體，呂平至今仍然身體硬朗，精神矍鑠。家住博羅的高壽老人張觀勝則說，自己的好體質(zhì)與他一直以來都愛好運動有關(guān)。老人年輕時非常喜歡打乒乓球和籃球，這讓他擁有一個強壯的身體。如今年紀大了，雖然不能再打球，但老人每天早上都會去公園散步，并且特別喜歡彈琴、唱歌、閱讀，老人說，這些活動能讓他保持愉悅的心情，心情好了自然就生活得快樂。

八旬老人堅持運動戰(zhàn)勝疾病

“生命在于運動”，這句話在以下兩位老人身上得到印證，他們靠堅持運動和鍛煉，堅強地戰(zhàn)勝了病痛�；輺|縣梁化鎮(zhèn)環(huán)聯(lián)村的王爭友老人是一位老革命，今年93歲。記者前往老人家中采訪時，老人摔傷了腿，造成大腿骨折，已經(jīng)休養(yǎng)了幾個月。老人受傷后還不忘運動，哪怕剛開始只能躺在床上，她都要活動一下筋骨，還自己按摩雙腿，促進血液循環(huán)。3個月后她能站起來了，就開始扶著桌子慢慢移動雙腳，然后每天扶著助行椅到自家院子里來回走好幾圈。靠著堅持鍛煉，如今，老人已經(jīng)能扶著助行椅快步行走，康復(fù)得非�？�。

還有一位年近80歲的老人，他曾經(jīng)擔(dān)任過市老體協(xié)副主席，年輕時參加過解放戰(zhàn)爭、抗美援朝戰(zhàn)爭和西南邊疆保衛(wèi)戰(zhàn)，是一位身經(jīng)百戰(zhàn)，從槍林彈雨中走過來的老戰(zhàn)士，身體內(nèi)至今還留下不少取不出來的彈片。老人10多年傷痛經(jīng)常發(fā)作，而且病情一度比較嚴重，但他一直堅持體育鍛煉，此前還加入市老年人體育協(xié)會，參加過門球比賽、競走等活動，是個熱愛體育活動的積極分子。如今，老人每天早上還要出去散散步、做做體操，精神依然很好�？恐鴪詮姌酚^的心態(tài)和堅持鍛煉身體，老人戰(zhàn)勝了病魔，幸福地安度晚年。

運動不管是對于誰來說，都是十分重要的， 我們的身體如果想要更加健康的話，運動是最好的選擇。老人的身體如果不運動的話，老化的速度肯定是比較快的，所以一定要靠運動維持下來。