長壽是我們不變的一個追求，我們生活中養(yǎng)生其實就是為了能夠長壽，如果能夠長壽的話，我們就能夠做很多的事情。長壽不是沒有一定的方法的，我們長壽還是需要依靠一些原則的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹通向長壽的幾項公式。

國外醫(yī)學家對健康長壽問題，提出六個方面的情況要人們引起重視。

保持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，并盡量保持良好情緒。現(xiàn)代人生活在信息時代，神經(jīng)經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，只有善于控制不良情緒并使之轉(zhuǎn)化為良好情緒，才能保持和增強自己的健康體質(zhì)。

不斷增強心血管系統(tǒng)功能。心血管系統(tǒng)是現(xiàn)代人生命保障體系中最薄弱的一環(huán)，增強其功能的有效手段是競走、跑步、游泳、滑雪、劃船和騎自行車。這些活動既益于心血管系統(tǒng)，對人體的神經(jīng)、呼吸及其他系統(tǒng)也有積極作用。

保持正常的體重。體重超過正常標準，極易導致各種器官提早衰老。要戰(zhàn)勝肥胖癥只有兩種可靠的辦法：一是食物的熱量有所限制，但營養(yǎng)成分要充足;二是以循環(huán)性鍛煉為主的積極運動。

加強鍛煉，增強身體的抵抗力。男體的抵抗力越強，受疾病的侵害就越少。鍛煉的惟一途徑，就是經(jīng)常進行體溫調(diào)節(jié)機制的鍛煉。

促進呼吸器官日益強健，并拋棄有害健康的習慣，首先提吸煙與喝酒。其目的大都是改善大腦供血系統(tǒng)和其他器官的功能也可使免疫系統(tǒng)得以增強。

強化骨骼肌肉組織和各關(guān)節(jié)功能。這一條對所有內(nèi)臟器官來說都極其重要。甚為發(fā)達的骨佛肌肉能使內(nèi)臟器官的機能加強。

長壽的話對于我們的身體條件，心理狀態(tài)都是有著很大的要求的，我們一般來說每天都活得很開心的人是肯定有著很好的優(yōu)勢的，此外，一個強健的身體是很重要的，我們要懂得對這些因素進行調(diào)節(jié)。