栗子是一種味道非常香甜的干果，不光是味道美味，還有治療高血壓、冠心病等功效呢。所以不僅年輕人將栗子當(dāng)做一種零食，就連老年人牙口好一點(diǎn)的也非常喜歡吃它。但是栗子是一種含糖量很高的食物，老年人吃是否適宜呢?吃的時(shí)候應(yīng)該注意一些什么呢?下面尋醫(yī)問藥小編為大家詳細(xì)介紹下，一起來看看吧。

老年人吃栗子要注意什么?

1、生吃板栗并不容易消化，含糖量高，糖尿病患者最好對(duì)板栗“敬而遠(yuǎn)之”。

2、一些人喜歡在飯后大量的吃板栗，這是非常不正確的，不僅不利于身體健康，反而會(huì)令身體攝取過多的熱量出現(xiàn)肥胖。

3、日常服用的時(shí)候一定要適量，避免由于過量服用出現(xiàn)消化不良、胃脹等等情況。

4、發(fā)霉之后的板栗最好別吃，否則很容易出現(xiàn)中毒的情況。

5、很多人喜歡購買剛剛出鍋、色澤漂亮的糖炒板栗，這個(gè)時(shí)候就需要小心了，因?yàn)橐恍┵u相比較好的板栗很有可能加入了一些對(duì)于身體有害的工業(yè)石蠟，大量服用對(duì)身體的健康會(huì)造成不好的影響。所以，建議購買糖炒板栗的時(shí)候到正規(guī)的商家進(jìn)行購買，這樣才能夠更好的保障生命安全。

6、最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不是飯后大量吃，以免攝入過多的熱量，不利于保持體重。

7、中老年人若養(yǎng)成每日吃風(fēng)干的生板栗的習(xí)慣，可達(dá)到有效預(yù)防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。建議中老年人每日早晚，各吃生板栗三四枚。把板栗放在口中細(xì)細(xì)嚼碎，至口感無渣成為漿液時(shí)，一點(diǎn)點(diǎn)咽下去，能使保健效果最大化。

8、用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者早日康復(fù)，又是老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗(yàn)方。

9、若買糖炒板栗，一天吃7—10個(gè)即可，最好是在兩餐間當(dāng)零食。