老年人怎么養(yǎng)胃呢?隨著年齡的增加，人體的既能逐漸的減退，很多的老年人朋友出現(xiàn)了胃病的煩惱，經常會胃痛，反酸水等，加之冬季是胃病的易發(fā)期，胃病的發(fā)病率更高了。那么老年人怎么養(yǎng)胃呢?下面為大家介紹老年人養(yǎng)胃的秘方!

老年人怎么養(yǎng)胃

冬季氣候處于“陽消陰長”的過程，此時氣溫變化較大，晝夜溫差懸殊，是胃病容易發(fā)作的時期。所以冬季養(yǎng)胃很重要， 尤其是那些患有慢性胃炎或陽虛體質、氣虛體質的人，更應在冬季溫陽養(yǎng)胃。從中醫(yī)角度來說，陽虛體質就是“火力不足”，這些人平時手腳發(fā)涼，腹部、腰部或膝部怕冷，冬天耐受不了寒冷，喜食熱燙飲食。而氣虛體質的人表現(xiàn)出來就是“短氣、少氣”，平時講話聲音很低，很容易出虛汗，還會經常覺得沒有力氣、食欲不振、面色萎黃。這些體質的人脾胃功能很差，冬季比一般人更易得“胃寒”癥。

中醫(yī)認為脾胃為“后天之本”，氣血化生之源，若脾胃功能差，則人體的生長發(fā)育、新陳代謝就會受到嚴重影響，所以中醫(yī)養(yǎng)生特別強調脾胃調護。

老年人冬季養(yǎng)胃六個原則

1、保持良好心情

中醫(yī)認為，思可傷脾。意指思慮過度，易傷脾胃。脾胃功能失衡，會引起消化、吸收和運化的障礙，因而食不甘味，甚至沓不思食。久之氣血生化不足，使神疲乏力，心悸氣短，健忘失眠，形體消瘦，導致神經衰弱、胃腸神經官能癥、潰瘍病等。食欲，增加消化液的分泌和消化道的蠕動，有利于消化吸收。反之，抑郁、憂愁、惱怒、悲傷等不良情緒可引起食欲減退和消化障礙，是發(fā)生脾胃病的重要誘因。

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經系統(tǒng)，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。所以保持好心情十分重要。

2、適當的運動

因此，老年人要根據各自的實際情況選擇合適的運動鍛煉方式和運動量。常言道：“百煉走為先。散步是一種和緩自然的體育活動，信步閑庭，可快可慢，使精神得到休息，肌肉放松，氣血調順，整個身心在一種的協(xié)調中得到平衡和保養(yǎng)。持之以恒可流動氣血，暢達氣機，活動關節(jié)，幫助脾胃運化，藉以祛病防衰。