游泳是一個很好的養(yǎng)生的項目，夏季時節(jié)游泳還能起到防暑降溫的功效。生活中很多的老年人朋友的娛樂項目越來越多，很多的老年人朋友也喜歡游泳，那么老年人游泳要注意哪些細節(jié)呢?下面就為大家介紹一下老年人游泳的注意事項!

1、一定要去專門的游泳場所

老年人游泳除非是你長期居住海邊對附近的海灘十分的熟悉，否則一定要選擇專門的游泳場所去游泳，切莫跑到自己不熟悉的領域以免發(fā)生意外。一般專門的游泳場所有專門的救生人員，萬一發(fā)生什么突發(fā)情況他們的救護措施會比較完善。

2、時間不宜過長

老年人不必年輕人在水里時間過長的話容易疲勞而且傷風感冒的幾率也比年輕人高上許多倍。長久的泡在水里容易導致風濕骨病、關節(jié)炎等疾病的發(fā)作。造成老年人身體上的嚴重傷害。

3、最好是有家人陪同

雖然說不是每個老年人的身體狀況都差到不能獨立自主，但游泳是一項非常耗費體力的運動并不十分適合老年人，如果老年人非常喜愛這項運動最好是有家人的陪伴做好防護措施。

4、要嚴格控制運動強度

由于老年人特殊的身體結(jié)構，身體的柔韌度不夠，且很多老年人身上都有很多慢性病，所以不論是做什么運動一定要注意控制好運動強度，講求實效，注重科學，根據(jù)自身的身體情況作合理安排。老人游泳要放松，不做潛水、憋氣動作，以防肺壓增大，加重心臟負擔引起意外。