我們每一個(gè)人每過一天，都是接近衰老的一天，但是我們可以根據(jù)自己的情況防老健身，身體有很多的器官和衰老有很多的關(guān)系的，那么如何防老健身呢？下面的器官要經(jīng)常按摩。

1、丸摩擦

用手輕扶陰囊，輕輕摩擦左右睪丸，雙手交替，各行81次。經(jīng)常進(jìn)行此法，可調(diào)整性腺功能，延緩衰老。

2、房摩擦

雙手分別摩擦左右乳房，36次為一回，共十回。中醫(yī)認(rèn)為，乳房與生殖系統(tǒng)關(guān)系密切，如平時(shí)能經(jīng)常摩擦則能延緩肌膚衰老。

3、區(qū)摩擦

先將雙手摩擦發(fā)熱，然后雙手分別摩擦左右腎區(qū)(腰區(qū)凹陷處)36次。經(jīng)常摩擦能緩解腰痛，延緩衰老。

4、狀腺摩擦

先將雙手摩擦生熱，然后用右手摩擦喉部左側(cè)腺體，用左手摩擦右側(cè)腺體，各行36次。經(jīng)常摩擦甲狀腺，不僅能促進(jìn)身體健康，而且還能使毛發(fā)、指甲、皮膚光澤，增強(qiáng)活力。

5、下垂體刺激

以雙手覆蓋雙耳，手指置于腦后高骨處，食指向上彈打36次。經(jīng)常進(jìn)行此法，可以增強(qiáng)記憶力，使感覺敏銳，提高智力，延緩衰老。

通過介紹，我們知道了如何防老健身，衰老是一個(gè)現(xiàn)象，但是這個(gè)速度是我們可以控制的，上面介紹的方法，我們?nèi)粘Ｉ�活完全可以嘗試的，簡(jiǎn)單有效。