老年人的身體素質(zhì)逐漸的下降，經(jīng)常會出現(xiàn)各種小毛病，威脅身體健康，做兒女的每天不能陪在父母身邊，最大的心愿就是父母健康，所以老年人朋友要做好日常的保健，下面就為老年人朋友推薦一款養(yǎng)生食材——姜棗。

姜棗是由黑棗與姜汁炮制而成。

黑棗即烏棗，別名熏棗，是由鮮大棗煮熏而成，具有肉質(zhì)緊細(xì)、味甜幽香的特點，是人們喜食的一種干果。據(jù)化驗分析，黑棗每百克含蛋白質(zhì)3.1克，脂肪3.5克，碳水化合物6.2克，熱量292千卡，粗纖維6.6克，無機(jī)鹽2克，其中鈣53毫克，磷123毫克，鐵4.3毫克。蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素均比干制紅棗有大幅度的增加，營養(yǎng)保健作用更強(qiáng)。

選棗時要求顆粒圓整，大小均勻，皮薄紋細(xì)，較為干燥，色澤烏亮，肉質(zhì)堅實細(xì)膩，口味甜糯。一般以每千克不超過170只、個大肉厚、無蟲眼者佳。

黑棗具有補(bǔ)益脾胃、滋陰養(yǎng)血、益氣壯神功效。又因其味厚色黑，入肝走腎、滋補(bǔ)肝腎作用較強(qiáng)。姜汁辛溫，能暖肺祛痰、溫中止嘔。姜棗制于伏天，可治陰寒、陽虛之證。

制法：

伏天取黑棗數(shù)斤，放入姜汁(生姜榨取濃汁最好，也可用生姜加水煎取濃汁;或用罐頭生姜汁略煮濃縮)內(nèi)，在烈日下曬拌，曬干至硬，再添加一次姜汁，蓋過棗面，再拌曬，棗吸盡姜汁變干，即可存入玻璃瓶內(nèi)密封。到秋分或冬至日起，日日食之，食量視病情酌定，一般每日6～10枚，不宜間斷。姜棗對以下老年病癥，確有療效。

老年性慢性支氣管炎冬天咳喘加重，或“遇冷即發(fā)”者，均可由冬至日起食用姜棗�？商迪褱p少、咳喘見輕。能堅持?jǐn)?shù)年者，可望康復(fù)。

老年性萎縮性胃炎食欲較差，食后飽脹，遇寒則甚。可由秋分日起食姜棗，以早晨及空腹時食之最宜。來春可以間斷，也可繼續(xù)食用。不僅食欲可振，面色也見光澤有華。

老年性慢性泄瀉該病或飲服牛奶即瀉者也可選食姜棗，經(jīng)一二旬可見好轉(zhuǎn)。作為保健，更可長服。

冠心病冬日胸悶、心悸、心痛較甚者，也可用姜棗。稍加酒或醋送服，則更佳。

以上為大家介紹了姜棗的制作方法及保健功效，老年人朋友不妨試試看。