冬季天氣寒冷，很多疾病容易在低溫的環(huán)境發(fā)作，如心腦血管疾病就是冬季易發(fā)的疾病，嚴(yán)重威脅著老年人的健康，那么老年人該如何有效的預(yù)防心腦血管疾病呢?專家介紹，寒冬時(shí)節(jié)，心腦血管患者注意頭部保暖。

易出現(xiàn)爆血管：

專家說，溫度驟然巨變，腦出血、腦血管以外爆裂、心臟梗塞、胃出血都易出現(xiàn)。和天氣冷了，水管都容易爆裂一樣的道理，有原發(fā)病史的患者的血管在這種季節(jié)也特別容易爆。針對(duì)這種情況，只能從控制原發(fā)病上預(yù)防血管爆裂，比如，高血壓的病人，要注意控制血壓;糖尿病的病人，容易心肌梗塞和腦梗塞，應(yīng)控制血糖、情緒來預(yù)防�；颊呋蚧颊呒覍僖坏┌l(fā)現(xiàn)患者語言不流利、嗆水、肢體不便和麻木，就需要馬上到醫(yī)院急救處理。

容易引起心肌梗塞：

寒冷刺激使人體血管收縮，動(dòng)脈平均壓升高，心肌耗氧量增加，有時(shí)僅僅是腳底受涼，也會(huì)因反射區(qū)末梢血管收縮，引起一次性的冠狀動(dòng)脈血管痙攣;寒冷還會(huì)影響睡眠，造成焦慮，又能使體內(nèi)兒茶酚胺類血管活性物質(zhì)升高，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣;寒冷會(huì)誘發(fā)血小板聚集，形成血栓，從而導(dǎo)致心肌梗塞;由于氣溫突變，人體抵抗力薄弱，尤其老年人容易發(fā)生上呼吸道感染和支氣管肺炎等病癥，而這些感染性疾病又極易誘發(fā)心肌梗塞。

如何保護(hù)心血管：

在寒風(fēng)中活動(dòng)，人體的腦門、鼻子最容易受到冷空氣刺激，人的頭部是神經(jīng)中樞所在地，皮膚薄、血管及毛孔既多且粗，體內(nèi)熱量會(huì)從頭部大量散發(fā)。頭部一旦受寒，可使血管收縮、血壓升高，毛細(xì)血管也可能發(fā)生硬化，甚至造成小動(dòng)脈持續(xù)痙攣，由此造成的腦中風(fēng)、心肌梗塞、心臟衰竭的發(fā)病率就會(huì)增高。因此，在早晚風(fēng)大寒冷的時(shí)候，老年人盡量不要出門，戶外鍛煉以午后日暖時(shí)為宜。大風(fēng)降溫天氣出門，不論大人、小孩，都一定要戴帽子、圍巾，做好頭部保暖。

專家建議：為了適應(yīng)氣溫高低變化，在室內(nèi)應(yīng)該少穿一些衣物，防止外出時(shí)明顯的冷熱刺激。同時(shí)，因?yàn)槭彝夂�冷、開窗通風(fēng)減少，室內(nèi)一定要增加濕度，尤其是晚上睡覺時(shí)最好加濕，以減少呼吸道干燥的刺激。寒冬季節(jié)，人體精神上和體力上不要過于疲勞，飲食營養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主，水果、蔬菜充足，多喝湯。除谷類食品外，應(yīng)多選擇黃豆、芝麻、核桃、蘿卜、紅薯等食物。