心臟是人體的重要器官，心臟病是常見(jiàn)的高發(fā)的疾病，甚至?xí)�讓你喪命，那么就該好好的保護(hù)心臟，下面就為老年人朋友介紹日常護(hù)心的六個(gè)要點(diǎn)。

1、腰圍要小于80厘米(85厘米)

肥胖會(huì)影響心臟健康，而腰圍是反映體重指數(shù)的一個(gè)便捷方法。女性腰圍超過(guò)80厘米，男性腰圍超過(guò)85厘米，心臟負(fù)荷就會(huì)加大。更準(zhǔn)確地來(lái)說(shuō)，腰圍和臀圍的比例超過(guò)0.85(女性)和0.90(男性)，就要多加注意了哦。

2、血壓低于140/90毫米汞柱

血壓高會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化、心臟病以及腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。血壓不能超過(guò)140/90毫米汞柱。即使血壓在120/80—139/89毫米汞柱間，仍會(huì)處于危險(xiǎn)之中，因此，日常生活中要采取預(yù)防措施，多做運(yùn)動(dòng)，少吃鹽、醬油等。

3、早起脈搏60—90次

早晨起床之前，測(cè)量手腕或頸動(dòng)脈處脈搏，每月一次。正常人安靜時(shí)的脈搏約為60—90次/分鐘。如果平時(shí)注意鍛煉，心臟肌肉都處于良好狀態(tài)，心跳會(huì)慢些。但要是你不經(jīng)常鍛煉，心率卻低于正常范圍，就可能是患心臟疾病的標(biāo)志。