父母健康是兒女最大心愿，父母們一定要做好日常的保養(yǎng)，這樣才能保持健康的身心，讓兒女們少擔(dān)心，我們也都了解一些養(yǎng)生的秘方，下面就為老年朋友介紹四大養(yǎng)生禁忌。

忌睡眠時(shí)間過長：

老年人的精力不濟(jì)，適當(dāng)增加休息時(shí)間和次數(shù)是應(yīng)該的，適可而止的睡眠對人體頗有益處。然而，一味多睡或臥床不起則會導(dǎo)致身體虛弱。

忌長時(shí)間凝視：

長時(shí)間的閱讀、寫字、看電視，不光眼內(nèi)肌、眼外肌要付出勞動，消耗能量，導(dǎo)致視力疲勞，更重要的是還會傷血耗氣，產(chǎn)生頭目昏眩等癥。

忌久坐：

坐雖然是恢復(fù)疲勞的一種必要休息方式，但久坐容易使肌肉衰退與萎縮。尤其是人到老年，由于肢體行動不便，愿意久坐。但人應(yīng)多走路，勤活動，才會對身體有益。

忌長時(shí)間站立：

人到老年，幾乎都患有老年性骨質(zhì)疏松，如果一直站著不動，骨骼的彈性與韌性就會減弱，脆性變大，一受到外力的沖擊就可能引起骨折。另外，久站還會使部分組織和細(xì)胞的營養(yǎng)失調(diào)，出現(xiàn)氣滯血凝而招致疾病。

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