俗話說，夏天無病三分虛，夏季對我們的健康來說是一個重大的考驗，很多人會出現(xiàn)氣虛，陰虛的癥狀，保養(yǎng)得好就可以健康度過，否則就會疾病纏身，對于老年人來說夏季更好做好保養(yǎng)，中醫(yī)提醒，老年人夏季養(yǎng)生宜養(yǎng)“氣陰”。

氣陰

夏季氣候炎熱，機體需要通過分泌汗液來達到散熱的目的，而汗液的大量丟失又會引起機體內(nèi)氣、血、津液的不足，從而引發(fā)一些癥狀。夏季汗出較多，津液損傷。很多老人，會通過減少活動量來減少汗出，他會認為，他沒有很多出汗。但是因氣溫較高，人體的蒸發(fā)量通常會很大，在結(jié)成汗珠前就蒸發(fā)掉了，所以盡管沒有肉眼能見到的出汗.和汗滴、汗水，但是汗液量卻是很大。即使中青年人，到了夏季也會有食欲不佳的情況，況老人乎。老年人除一部分身強力壯不輸壯年者，大多有一定程度的氣陰不足。所以老年人即使沒有疾病。到了夏季，也會胃口不好，進食不多;又遇蚊蟲滋擾，睡眠不好，這些都加重了氣陰不足的情況;有身體其他方面疾病的，比如肺系疾病、糖尿病、心血管疾病等的，那就更加會有不適癥狀了。每封夏季，老年人會不同程度地表現(xiàn)為神疲乏力、心悸氣短、少氣懶言、潮熱盜汗、耳鳴健忘、煩躁失眠等氣陰不足癥狀。

氣虛

氣虛的主要表現(xiàn)為神疲乏力、心悸氣短、少氣懶言乏力、食欲不振、頭暈、喜歡躺臥.動后喘氣;陰虛主要指陰津陰精不足，主要表現(xiàn)為頭暈目眩，，潮熱盜汗、耳鳴健忘、煩躁失眠等。氣虛、陰虛、氣陰兩虛，構(gòu)成了老年人夏天以虛為主的主要問題。中醫(yī)學認為，人體是一個動態(tài)平衡的系統(tǒng)，氣、血、陰、陽平衡的時候，身體就健康。就象西醫(yī)認為機體免疫功能正常的時候，就不大容易生病。中醫(yī)學認為汗為津液，津血同源，氣為血帥，血為氣母，氣、血、津液之間相互依存、不可分離。人體津液的耗損會直接關(guān)系到身體的陰陽平衡。在中醫(yī)學看來，津液是津與液的總稱，它們皆來源于水谷精微，也就是我們進食的東西，津液都是來自飲食.化生成體內(nèi)的陰性物質(zhì)，成為人體陰陽中陰的一部分。其中質(zhì)地較清稀，流動性較大，布散于體表皮膚、肌肉和孔竅。并能滲入血脈之內(nèi)，起滋潤作用的稱為津;質(zhì)地較濃稠，流動性較小，灌注于骨節(jié)、臟腑、腦、髓等，起濡養(yǎng)作用的稱為液。夏季一則食欲不佳，飲食少進，二則汗液消耗增加。所以容易造成陰虧情況。

好文推薦:

六款美食幫你調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡 >>>

平胸女性必吃的八大類豐胸食物 >>>

八種平價食物 幫助考生考前補腦 >>>

荷花各部分的功效及食用 >>>

想要孩子長高 七個因素要面面俱到 >>>

解讀：拔罐后的罐印留下的健康密碼 >>>