老年人隨著年齡的增長，身體的各項機能逐漸的減退了，所以日常生活更要加強保健，下面保健專家就為大家介紹老年人養(yǎng)生的“三慎”原則，助你健康度晚年。

慎食 老年人脾胃虛弱，消化力不強，但總想多吃一點，多喝一點，以飽口福�？墒鞘扯鄤t胃飽滿，易生積滯，積久化熱，則會耗津傷陰。老人陰本不足，更需要脾胃運化水谷之陰來滋養(yǎng)。如再因多食傷陰，更能誘發(fā)病患。醫(yī)院里常見到老年人因飽餐一頓美味佳肴而引發(fā)急性胰腺炎或心肌梗死以致猝死的病例�，F(xiàn)在生活條件改善了，食品豐盛，老年人必須持謹慎食用的原則，有所節(jié)制。只有如此，才能保持已虛弱的脾胃功能正常運轉(zhuǎn)、消化、分解、吸收食物精微，使生化之源不竭，維護健康。

慎藥 老年人肝臟解毒功能和腎臟排毒功能均有所減退，故化學(xué)藥品除病情急需外，應(yīng)盡量少用，更不能多種藥物一齊混雜用�？股�素切忌濫用，以防產(chǎn)生耐藥性，導(dǎo)致人體發(fā)生過敏反應(yīng)、二重感染，甚至釀成毒性反應(yīng)等嚴重后果。人們總認為中藥安全，不會有問題。其實，中醫(yī)有“藥證相符，大黃即是良藥;藥證不符，人參也是毒品”的告誡。比如，有的老年人認為，人參、鹿茸是中藥補藥之王，于是未經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)，自己購買常服，結(jié)果出現(xiàn)了頭昏、失眠、口干、咽燥、鼻出血、血壓升高等癥狀，甚至引發(fā)中風(fēng)等重病。

慎激動 人是富于感情的。喜、怒、哀、樂等七情是人之常情。然而，上了年紀的老人，尤其是患有心腦血管疾病者，更要注意控制情緒，慎防過度激動。因為激動會使心跳加快，血壓升高，使已經(jīng)硬化的心腦血管發(fā)生破裂出血而引起中風(fēng)和心肌梗塞。因此，高齡老人要慎動感情，戒大喜、戒大悲、戒大笑，特別要戒大怒。