中風(fēng)是老年人高發(fā)的一類疾病，會嚴重影響患者的正常生活，甚至?xí)�讓你丟掉性命，所以做好預(yù)防是很關(guān)鍵的，專家介紹預(yù)防中風(fēng)，起床要做到三慢。

案例：

11日上午，某醫(yī)院中風(fēng)的顧女士。她的兒子沈先生告訴說，母親平時都是母親送孩子上學(xué)。11日早上，母親像往常一樣，聽見鬧鐘響了，便起床梳洗，沒想到過了大概10分鐘，他聽見“嘭”一聲，跑過去一看，只見母親倒在衛(wèi)生間里，怎么都叫不醒。他趕緊叫上老婆一起將母親送去了醫(yī)院。

經(jīng)過救治，顧女士終于醒了過來，但左側(cè)肢體失去了知覺。沈先生在跟母親的交流中得知，原來母親早上起得有點過急了。而醫(yī)生也告訴他們，顧女士之所以中風(fēng)，除了她本身患有高血壓外，跟起床快引起腦供血不足有關(guān)系。

起床要三個慢

起床一定要做到三個慢字。

第一慢，醒來時先躺著，不要急著起身，休息一會兒，可以伸伸懶腰，使血液慢慢流動。

第二慢，坐起來時，不要立即挪到床邊，可以靠在床頭休息一會兒。這樣能夠降低心臟和血管的負擔(dān)。

第三慢，下床時，不要立即站起來，可以先在床邊坐一會兒，這樣做可以改善腦供血狀況，以防引起腦供血不足。