人到老年的時(shí)候，記憶力下降是在所難免的，可是如何提高記憶力呢，是值得研究的，專家介紹說對(duì)于老年人，可以試試下面的這些提高記憶力的“怪招”~

增加壓力：

短期的精神壓力能促進(jìn)記憶，但這種精神壓力過強(qiáng)和持續(xù)過久，大腦海馬狀突起耗用葡萄糖的量就減少，大腦可用來儲(chǔ)存記憶的能量也相應(yīng)減少。因此，老人每周花上一小時(shí)的時(shí)間享受壓力，對(duì)提高記憶力非常有好處。參加下棋等競(jìng)賽性項(xiàng)目，或者看看懸念小說都是不錯(cuò)的選擇。

雙手共用：

為了增強(qiáng)記憶力，習(xí)慣用右手的人，到了中老年時(shí)不妨改用左手寫字或做生活瑣事，讓另一半大腦的傳導(dǎo)束完成它并不熟悉的工作，這樣對(duì)增強(qiáng)記憶力也很有效。

控制脂肪：

正常的膽固醇水平是智力敏捷的保障，因?yàn)樗�能影響到心血管效率。低密度脂蛋白膽固醇�?huì)沉積.在血管，阻礙腦部的血液循環(huán)，使腦部得不到足夠的營養(yǎng)，導(dǎo)致記憶力下降。因此平時(shí)少吃含飽和脂肪酸的食物，如動(dòng)物油、椰子油、肥肉、肥腸等。

增強(qiáng)自信：

焦慮會(huì)使事情變得更糟。在美國北卡羅來納州大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)試驗(yàn)中，一組健康老人被告知年齡會(huì)引起記憶力衰退后，其記憶力測(cè)試分?jǐn)?shù)大受影響。而另一組被告知記憶力并不太受年齡影響后，他們的分?jǐn)?shù)比前一組高15%。因此，老年人保持自信，是克服焦慮情緒最好的武器，可盡;陜使心情放松下來。