很多老年人都有晨練的習慣，經常鍛煉可以提升老年人的免疫力，降低患病的風險。老年人經常鍛煉沒有錯誤，但是早晨鍛煉并不是一個養(yǎng)生的好方法。

老人不宜晨練是身體機能上的原因，老年人由于身體機能出現(xiàn)老化現(xiàn)象，晨起后短時間內肌肉、四肢等運動器官還處于松弛狀態(tài)，心跳和呼吸都很緩慢，身體代謝水平較低，肢體反應的敏感性和動作的靈活性，很難一下子提到較高的水平。

老年人由于身體機能逐漸老化，晨起后短時間內肌肉、四肢等運動器官還處于松弛狀態(tài)，心跳和呼吸都很緩慢，器官此時也很脆弱，身體代謝水平無法跟正常情況下相比，肢體反應的敏感性和動作的靈活性都是有限的，不能一下子提到正常的標準。

如果此時鍛煉的話，容易摔傷、碰傷、扭傷身體。此外，早晨是肝臟含糖最低的時刻。老年人在這一時段進行鍛煉，會導致心率不齊，甚至引發(fā)心源性休克，繼而危及生命，對身體健康造成隱患。

此外，上午9時心臟病發(fā)作的幾率比下午1時要高出3倍，早晨起床后的幾小時更是心臟病發(fā)作的高峰。晨練對冠心病、高血壓病人十分不利，而這些疾病的患者多集中在老年人群，因此為了自己的健康，老年人盡量不要選擇晨練。