老年人機體能力退化，經(jīng)常會出現(xiàn)各種病癥，貧血就是常見的疾病，缺鐵性貧血比較常見，很多老年人經(jīng)常會購買一些保健品來緩解貧血癥狀，但是專家提示，盲目補鐵不但起不到補血的效果反而會危害身體的健康。

專家介紹說，如誤服大量硫酸亞鐵，或食用鐵器煮的海棠、山里紅等酸性食品，可能導(dǎo)致急性鐵負荷過重;如長期給非缺鐵性貧血患者補充鐵劑或高鐵飲食，則會出現(xiàn)慢性鐵負荷過重。即便是缺鐵性貧血患者，補鐵也要適可而止，并不是補得越多越好。否則會引起惡心、嘔吐、腹瀉、昏迷等急性鐵中毒癥狀，嚴重者會致人休克、死亡。

雖然貧血患者中缺鐵性貧血者占多數(shù)，但除此以外，還有巨幼細胞貧血、溶血性貧血、再生障礙性貧血等，如果不論貧血原因就盲目補鐵，不僅不利于病情改善，還能危害身體健康。 據(jù)了解，成年人一般每日從食物中攝取鐵量為10～15毫克。

老年人因消化功能減退，可能會影響對食物中鐵量的吸收。另外，患有各種消化道疾病，如胃十二指腸潰瘍、慢性胃炎、腸道腫瘤等疾病，同樣易使鐵的吸收減少，進而出現(xiàn)缺鐵性貧血癥狀。不過，對于非缺鐵因素引起的貧血，沒有必要大量補鐵。

人體內(nèi)鐵的代謝處于平衡狀態(tài)，從食物中攝取的鐵與丟失的鐵保持動態(tài)平衡。成人需要的鐵，約95%來自衰老的紅細胞釋放出的血紅素鐵，僅5%來自于食物，每天從食物中攝取的鐵，足夠補償所喪失的少量的鐵。

由此可見，老年人發(fā)生貧血，先要查清引起貧血的病因，然后對癥施治，不可盲目補鐵。正常情況下，用食物補鐵是最安全有效的，當(dāng)患有營養(yǎng)不良性缺鐵性貧血時，除按醫(yī)師指導(dǎo)用藥外，多食用含鐵高的食物是最好的“補血”佳品，比如：血豆腐、豆制品等。