身體特征的某些變化可能是疾病的先兆，所以我們要掌握這些變化，中醫(yī)總結(jié)了10種身體特征預(yù)示的潛在疾病。

1.食指短于無名指：女性易患膝關(guān)節(jié)炎。食指短于無名指的女性罹患膝關(guān)節(jié)炎的幾率增加兩倍。預(yù)防措施：增強(qiáng)膝蓋周邊肌肉。坐在椅子上，繃直雙腿并與地板平行，保持5—10秒，共做10次。

2.身高超過157.5厘米：可能缺長(zhǎng)壽基因。身高超過157.5厘米的女性可能缺少一個(gè)有助于長(zhǎng)命百歲的基因突變。預(yù)防措施：不吸煙、少喝酒和少吃肉等健康習(xí)慣有益延年益壽。

3.腿部粗短：當(dāng)心肝病。研究稱，腿長(zhǎng)在51—74厘米之間的女性，4項(xiàng)肝酶水平高于其他女性。預(yù)防措施：接觸有毒化學(xué)物質(zhì)前應(yīng)戴好口罩和手套�？刂骑嬀屏浚�每天葡萄酒和啤酒分別不超過142克和340克。

4.嗅覺差：易得帕金森氏癥。難以辨別香蕉、檸檬、桂皮或其他氣味的老人4年內(nèi)患帕金森氏癥的危險(xiǎn)比正常老人高5倍。嗅覺損傷通常比帕金森氏癥確診早2—7年。預(yù)防措施：服用魚油補(bǔ)劑有助于預(yù)防帕金森氏癥。

5.臂短：老年癡呆危險(xiǎn)大。臂展不到1.52米的女性患老年癡呆癥的危險(xiǎn)是臂展更長(zhǎng)女性的1.5倍。預(yù)防措施：繪畫或陶藝等業(yè)余愛好有助于更好地鍛煉手臂的靈活性，降低老年癡呆癥危險(xiǎn)。

6.耳垂折痕：心血管危險(xiǎn)更大。一個(gè)耳垂上出現(xiàn)折痕，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加33%;兩個(gè)耳垂都有折痕，心血管危險(xiǎn)會(huì)增加77%。預(yù)防措施：通過減肥、降血壓、降血脂等方式保護(hù)心臟健康。

7.腰圍：越大越易患老年癡呆癥。在40多歲時(shí)大肚腩會(huì)導(dǎo)致70多歲時(shí)老年癡呆癥危險(xiǎn)增加3.6倍。預(yù)防措施：學(xué)用地中海式飲食習(xí)慣。橄欖、堅(jiān)果、種子類、鱷梨以及黑巧克力等食物中的單不飽和脂肪酸可預(yù)防脂肪堆積。

8.乳房：越大越易患糖尿病。胸部越大，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)越高。女性胸部越大，糖尿病危險(xiǎn)越高。預(yù)防措施：進(jìn)行高強(qiáng)度間歇式鍛煉。比如，固定自行車沖刺6次，每次30秒，兩次之間休息4分鐘，可促進(jìn)血糖代謝能力，降低糖尿病危險(xiǎn)。

9.小腿：越細(xì)越容易出現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊。小腿圍小于33厘米的女性，發(fā)生頸動(dòng)脈斑塊及中風(fēng)的危險(xiǎn)更大。預(yù)防措施：多喝綠茶保持心臟健康。

10.血型：A型、B型和AB型者胰腺癌危險(xiǎn)大。一項(xiàng)大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，與O型血者相比，A型、B型或AB型血的人罹患胰腺癌的危險(xiǎn)增加44%。預(yù)防措施：成年人每天攝入300國(guó)際單位以上維生素D可使胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)降低44%。

知道了10種身體特征預(yù)示的潛在疾病，低脂乳制品和三文魚等魚類是維生素D最理想的食物來源。