老人跌倒不僅會給自己帶來巨大痛苦，也會對健康造成巨大的威脅，那么老人應該如何預防跌倒?

1.保持活躍生活方式，積極鍛煉。力量訓練和平衡訓練有助于保持身體穩(wěn)定和骨骼強壯。最新研究發(fā)現(xiàn)，練習太極可使老人跌倒危險降低35%。

2.定期檢查視力。視力好壞直接影響身體平衡能力。

3.保護雙腳。腳部疼痛及鞋子不合腳也會影響身體平衡能力。

4.檢查家中潛在危險。比如，翹起來的地毯和燈光昏暗等。浴室及樓梯安裝把手也有助于防止老人跌倒。

5.管理好藥物。某些藥物或者藥物相互作用會導致暈眩。老人服藥前應征求醫(yī)生建議。

6.鍛煉、平衡膳食和補充維生素D以增強骨骼健康。多曬太陽可增加體內(nèi)的維生素D水平。

7.弄清自己跌倒的風險。發(fā)生過跌倒或者因為害怕跌倒而憂心忡忡的老人，最好尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。

知道了老人應該如何預防跌倒，老人可在椅子上練習防跌操，安全有效，每個動作幅度要到位，做到肌肉略有疲憊感即可，堅持每天清晨一遍，身體條件好的老人可早晚各一次。