每天睡眠時(shí)間超過(guò)或不到7小時(shí)的人，患心血管疾病的幾率會(huì)增高。中醫(yī)指出，睡眠不足和心臟的健康息息相關(guān)。

通過(guò)對(duì)2005年一份3萬(wàn)名成年人的數(shù)據(jù)報(bào)告，進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，如果我們每天的睡眠時(shí)間，包括小睡在內(nèi)，如果不到5小時(shí)，患上心梗和腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的2倍多。研究還發(fā)現(xiàn)，睡得太久也不好，每天睡眠超過(guò)9小時(shí)的人，患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)是睡7個(gè)小時(shí)人的1.5倍。

“睡眠確實(shí)和心臟的健康息息相關(guān)。”“睡眠不足對(duì)心臟損害很大，凌晨，本來(lái)就是心梗、動(dòng)脈瘤破裂、肺栓塞及腦中風(fēng)等疾病高發(fā)的危險(xiǎn)時(shí)段。有失眠癥狀和抑郁的人，焦慮和抑郁的情緒會(huì)使血壓升高，使心臟節(jié)律改變，血液處于高凝狀態(tài)，對(duì)血管造成損傷，久而久之影響心臟健康。”

此外，有些人生活比較孤獨(dú)、單調(diào)，環(huán)境比較寂寞，再加由于體力欠佳，心臟功能不好，往往不愛(ài)活動(dòng)，容易出現(xiàn)嗜睡。這對(duì)有潛在心血管疾病的人也是應(yīng)該避免的，因?yàn)槿胨癄顟B(tài)時(shí)，心率較慢，血液流動(dòng)速度減緩，容易出現(xiàn)血栓。發(fā)生心梗、腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。

對(duì)于有潛在心血管疾病或已經(jīng)患有心血管疾病的人，高質(zhì)量的深度睡眠是必須的。注意睡眠質(zhì)量，解決引起睡眠障礙的原因。調(diào)整自己的生物鐘，不熬夜，不嗜睡;傍晚做些運(yùn)動(dòng)幫助睡眠;戒煙酒、咖啡等妨礙睡眠的食物;營(yíng)造良好、舒適的臥室環(huán)境。

知道了睡眠不足和心臟的健康息息相關(guān)，心臟疾病也會(huì)成為睡眠障礙的原因。例如，心功能衰竭的病人，有時(shí)會(huì)因?yàn)橐后w積聚在肺部導(dǎo)致呼吸困難而影響正常睡眠。