研習(xí)書(shū)法，非一日之功，但是越來(lái)越多的老人練起了書(shū)法，中醫(yī)指出，練習(xí)書(shū)法可以調(diào)整人的心態(tài)。

須長(zhǎng)期描摹，方可運(yùn)筆自如。所以，臨帖是重中之重，可是面對(duì)眾多的字帖，該如何選擇?

書(shū)體上，楷、隸、行、草、篆、魏碑各有千秋。書(shū)寫風(fēng)格上，有的古樸典雅，如漢代隸書(shū)《曹全碑》;有的規(guī)范嚴(yán)整，如丁道護(hù)的楷書(shū)《啟法寺碑》、顏真卿的《多寶塔碑》等;有的瀟灑飄逸，如元代趙孟頫的楷書(shū)《洛神賦》、明代文徵明的小楷;有的激勵(lì)奔放，如宋代蘇東坡、黃庭堅(jiān)的大字行書(shū)。

從書(shū)法上來(lái)講，要循序漸進(jìn)，一般都是從楷書(shū)或者隸書(shū)臨帖。但對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，練字最根本的目的是讓夕陽(yáng)時(shí)光更豐富多彩，因此選擇字帖不用過(guò)于講究和刻板。比如顏體和柳體，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作練習(xí)書(shū)法，對(duì)老年人的肩周和頸椎都不太好�？梢赃x擇一些筆觸隨意的字帖，比如米芾和蘇東坡的行書(shū)。

此外，書(shū)法可以調(diào)整人的心態(tài)，不同性格，選擇也不同。內(nèi)向、拘謹(jǐn)，不愛(ài)和人交流的人可以嘗試練習(xí)行草，將自己內(nèi)心的喜怒哀樂(lè)付諸筆端，行云流水的筆觸會(huì)讓自己心胸更開(kāi)闊;外向、奔放的人多臨摹正楷，可收斂心性，一筆一畫讓自己內(nèi)心更易平靜。這便是書(shū)法的長(zhǎng)壽之道。

知道了練習(xí)書(shū)法可以調(diào)整人的心態(tài)，書(shū)法可以調(diào)整人的心態(tài)，不同性格，選擇也不同。