寫(xiě)毛筆字也被稱為“寫(xiě)大字”，是因?yàn)槌鯇W(xué)者要從大字練起，而后再練小字。中醫(yī)指出，老人寫(xiě)大字能活動(dòng)更多的身體部位。

對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，小字難以控制，大字較易入手，也屬先易后難�！稌�(shū)法正宗》闡述說(shuō)：“初學(xué)先宜大字，作小楷入手者，以后作書(shū)楷皆無(wú)骨力。”

多大的字為大字呢?康有為說(shuō)：“以二寸、一寸為度，不得過(guò)大也。”老年人自身身體機(jī)能逐漸下降，平常容易缺乏運(yùn)動(dòng)。相比小字而言，寫(xiě)大字能夠活動(dòng)更多的身體部位。因此，老年人從大字練起，隨著水平的提高，越寫(xiě)越大，越有益身心。寫(xiě)大字，自手腕、手臂至腰胯都要用力，這樣身體才穩(wěn)，寫(xiě)出的字才好。字再大些，就要運(yùn)用到下肢，起到全身舒展的作用。我們�？吹焦珗@里寫(xiě)“地書(shū)”的老者，健身效果正是這個(gè)道理。此外，練大字時(shí)，運(yùn)筆比小字更開(kāi)放，筆墨更濃厚，更有助于老年人抒發(fā)內(nèi)心情感。

知道了老人寫(xiě)大字能活動(dòng)更多的身體部位，寫(xiě)大字，亦有法度，少不了臨摹。蘇軾、黃庭堅(jiān)和蔡襄的大字楷書(shū)，就是極好的大字帖。